29岁男子放纵型释压，最终心肌梗死

现在因心肌梗死的病人越来越年轻化，年轻人不能这么消耗自己的身体，作为年轻人，我们要勤于锻炼，关于29岁男子心肌梗死的事件，和本站小编一起来看看吧~

      近日河北衡水，一名29岁男子因夜间急性胸痛伴随大汗，前往医院就诊，医生诊断为前壁心肌梗死。

经询问病史了解到，该男子因工作年底压力大，经常通过大量吸烟、饮酒及熬夜等放纵型方式释放压力，导致疾病复发。两年前该男子出现过同样症状，但抱着挺一挺就过去的心态没有引起重视。

研究证实，睡眠剥夺的人的认知功能是受损的，同时他们更倾向于做出风险更大的决策，比如，继续熬夜。这样就「越熬越 high，越 high 越晚，一直到天明」了。

所以说，虽然有时熬夜会让人越来越精神，但这其实是身体的透支性的代偿，是牺牲了健康获得的快感，而这种快感，又会进一步伤害健康，让自己落入一个恶性循环。

医生提示：现在的年轻人白天不运动、晚上不睡觉、患病不治疗，这是比较危险的。年轻人患急性心肌梗死的致死率在百分之三十左右，即使经过治疗后，心脏部分功能也会受损。

没想到停尸房的年轻人这么多，很多都是熬夜猝死的……甚至不知道是什么原因一下子就去了，有时候就是胸口疼了那么几秒人一下子就没了，还那么年轻，第一天来看见的头一个逝者才17岁。

希望大家千万千万少熬夜，爱惜自己的生命。

对身体健康危害最大的几个坏习惯：

1，熬夜，熬夜是危害身体健康的第一杀手

2，高热量高油烟的食物包括碳酸饮料

3，吸烟和无节制地饮酒

国际卫生组织将“步行”定义为“世界上最好的运动”！

据一项研究数据表明：

一周步行3个小时以上，可以降低35%—40%的罹患心血管疾病风险；

一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆；

一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺疾病罹患率。

步行的效果虽然很好，但步行的时间也不是越长越好，一般来说，每天30分钟到1个小时为宜。

另外正确的走路姿势，你需要知道：

1. 抬头挺胸，肩膀下沉，目光平视前方，保持脊椎的自然曲度；

2. 双脚分开与肩同宽，膝盖伸直，脚尖向前，双脚平行，不要外八也不要内扣；

3. 迈步时，脚迈向正前方，脚跟先着地，脚跟着地能给膝关节很强的保护作用；

4. 自然摆臂，前脚用力摆腿，后脚用力蹬腿。

值得注意的是，走路的时候，要让胳膊也摆动起来；调动全身的力量，迈步的距离要适中，并且保持匀速的呼吸。

如此步行，每天坚持15—20分钟，比走两个小时都有效果。