经常加班的上班族必读的职场健康

专家们提醒经常加班的上班族，要格外关注健康，注意三件事：生活规律、饮食合理、加强运动，避免高秀敏、傅彪的悲剧在中青年人身上重演。

北京安贞医院健康体检中心主任于利群说：60-70%的急性心梗患者年龄在40多岁，90%的患者以前不知道自己有心脏病

安贞医院健康体检中心主任于利群说，我院在对因急性心梗首次来安贞医院抢救治疗的患者进行的调查中发现，60-70%的患者年龄在40多岁，90%的患者以前不知道自己有心脏病。安贞医院健康体检中心总检师田雨贤主任医师说，好多到我们医院来体检的人，拿到体检报告，发现自己有高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝甚至心脏病时，都十分惊讶，觉得自己身体挺好的，就是工作忙、加班的时候比较疲劳，可是他们的血脂、血糖、血压往往已经比正常值高好多了。如果不采取措施，高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝这些无声的危害将对中青年上班族的身体造成很大的伤害，甚至引发高秀敏、古月那样的急性心血管事件。

于利群说，我们对近期近千名体检者进行的总结还发现，目前北京中青年上班人群普遍存在的问题主要表现在三个方面，一是生活不规律、二是饮食不合理、三是缺少运动。

安贞医院体检中心田雨贤主任医师说：运动时如果感觉挺痛快、不太累，就比较合适

田雨贤主任医师说，好多中青年体检者说自己一上电脑、一工作就忘了点儿，经常干到深夜，拉晚儿、加班更是常事，睡得很晚，生活不规律；一些人在办公室一工作起来几个小时不动窝，就餐时间错位，该吃饭时不吃饭，不该吃时又乱吃。有时吃几块饼干、泡一杯方便面就算一顿饭，有时工作完了深夜又到外面大口吃肉、大杯喝酒。饮食不按时、不定量、不合理。还有很多人不爱喝水，或者不渴不喝；说到运动，田雨贤主任医师无可奈何地说，有的人开玩笑地说：“我不是不运动，我每天的运动就是伸懒腰。”这怎么行？