职场中你的健康问题怎么来的

年轻人不注意健康锻炼而应发的社会问题已经日趋严峻。对程序员这个职业来说，许多职业病导致程序员的身体很受访。对于一些 经年累月的工作已经有五六年之久的职场人来说。以前也会或多或少有一些身体不适的信号。大约休息几天或是睡上一觉 就没事了，然而不知什么时候，这些不适的信号已经悄然而在且是久久不能退去了。通常说来问题不是一日形成的，而是日积月累的不注意而导致的。这不得不让我们开始警惕年轻生命中的健康状况问题了。想来年轻时候用生命挣钱，还未及老去就要用钱来 续 养健康，这将会是一件多么可悲可叹的事情。

身体不适是一件很难受的事情，很多人或许认为忍一忍就过去了。肌体损伤而产生的病痛让很多人深受折磨，而一切的缘由莫过于平日里一些不好的工作生活习惯而导致的。咱们从头说起。

头疼不是病，但 疼起来要命。平日日常里大晚上洗头，头发还没干就睡觉。或是工作长时间面对电脑，加上任务紧张压力大，用脑过度，熬夜加班得不到休息，再加上饮食的不到位，营养元素跟不上，周末饿着肚子在哪补觉等等。这些可说是加大身体不适最大原因了。以前我们会认为女性叫头疼是矫情，后来才知道完全不是那么回事。

加班熬夜可以说最伤身体，以前老人说长白发是因为心事多得原因，但也真不仅仅只是这个原因。这年头长几根白发似乎没啥大事，只是等到三十五六岁不知名的秃顶却很影响形象。现在的电子产品对当代人的健康影响也可以说是非常严重的。一些长时间使用电脑，熬夜面对手机屏幕的很容易引起额头反复长痘，影响到身体新陈代谢。电子辐射在无形中透射 着你身体的，虽然现在没有研究表明手机辐射的危害有多大，但间接地危害肯定还是有的，想要避免就不要整张身心长时间爬在电子产品上。

再说到眼睛，长时间用眼不注重眼睛休息，眼圈加重，除了加重视力下降，更得担心老了之后纵然带上眼镜也看不了书和世界了。我父母那一辈带眼镜的没有，等到我们这一代 几乎个个是四 眼睛了。以前或许说是看书所致，现在恐怕并不是如此吧。

说到鼻子部位。有些地方空气污染严重，空气不流通，导致呼吸不畅不适，或者鼻子痒气候干燥而导致不经意间经常扣鼻子，衍生出鼻子部位的病症。轻者影响呼吸道感染，喉咙干涸，清晨 口吐血丝。工作中通常是一坐一天，饮水少，嘴唇干裂或灰暗也不关心。有些人平常个人生活中又不注意多吃点水果，经常是食欲不振饭量少。导致身体虚弱人体抵抗力下降。经过常年累月的心得，只有吃饱了，抵抗力才会增强，以前几次感冒生病多是饿的或者吃的不好。但只管吃饱了 身体不锻炼，那么身体就会出现隐疾。导致肌体器官损伤，这有不同于感冒生病，而其危害却要更甚于严重于感冒生病的。

颈椎是最容易损伤的部位，而颈椎损伤是日积月累的坏毛病。长时间低头看电脑，看手机，还躺在床上看等等是最容易让颈椎受到伤害。常活 动下脖子还是很有必要的，可是工作生活中的随性并不能让人谨记这些。虽说床上是休息的地方，但卧床看书和电子产品确实很多年轻人的一大习惯。

据评估现在工作上班族真正睡眠时间不超过6小时，算上可以休息的时间一天不超过7小时。其中有三四个小时是玩手机的，这直接促进了互联网网络的发展。而长时间握鼠标，形成鼠标手也不奇怪。因为通常大家不会没事给自己鼓鼓掌，握握拳头什么的。只能等到问题发生了，再来追悔莫及。

啤酒将军大肚子并不好看，其可能属于是家族遗传吧。但有一类是平时锻炼少再加上平时吃的很不规范，聚餐熊喝酒而导致的。解决的唯一办法还是要锻炼，更要克制平时不好的胡吃海喝。所以现在大城市里的健康锻炼中心还是很火爆的，毕竟很多人开始关注健康问题了。只是这类健康意识问题的人还不足以拓展到全民，但对于生活在都市的年轻人要大大地提个醒。关注健康，身体是革命的本钱。

腰部是一个人的脊梁。但损伤往往总是无形中的，年轻人没什么事喜欢卧床看书，低头玩手机，弯腰驼背随意而卧。三年五载也就是平均二十五六岁的时候开始感受到腰部后背胫骨的不适，也许通常休息一晚还可以恢复，但随着年龄增长，第二天想恢复就不那么容易了。如果再不注意休息，很用可能引起富贵病或更大的身体伤害，所谓一病回到解放前可并不是玩笑话。

我们说久坐生疮，痔疮也许比较难以启齿。但实际上平常坐的皮椅子不透气，坐的时间久了长此以往不得痔疮真少见，这种困惑与痛楚想必经历过的人是非常清楚的，这些并非不可预防。再有就是久坐伤精，如果长时间坐着憋尿，引起癌变，尿毒症也是很有可能的。只是这些经常被我们忽视了，因为我们的生活过得松散，该注意的不注意，以为不会有什么大问题，等到真出什么问题了，只能 钱吃亏，人可是更吃亏了。作为程序员，办公室久坐的一员，我们更应当关注健康，野蛮其体魄并不是一个新口号，而是我们应当切实立行的行为习惯。

由于工作性质通常是一天都处在一个屋子里，缺失阳光与新鲜空气。 光照不足导致维生素D缺失和身体偏寒，体内湿气比较重。缺少新鲜空气导致身体处于一种热消耗快的状态，工作久了心情容易莫名烦躁不堪，想来是在一个沉闷空间待久的缘故，这些只有感知过的人才会由此体会。至于说是否科学，你可以亲生去身处体会一下，一试便知。

现代职业有着各种各样的健康困扰，我们无法逃避，只能先想办法规避这些影响身体健康的因素。做到平时多锻炼不容易，养成好的习惯也不易，但为身体健康我们还是得上点心。身体是自己的，一定要爱惜。闲暇多出去走走锻炼，晚上就不要长时间电视电子产品看个没玩，纵然不为自己也要为家人。从小处着手，养成一个好的作息习惯，多少能防微杜渐。只是现在很多人知道是知道，却难以做到。也许只有等到健康问题出现了，才会引起我们的注意。关注健康可不是生活矫情，而是身体健康安全必备。生命是自己的，健康也是自己的。(文章来源：一哥职场）