社交恐惧症的定义是什么

咱们先来看看社交恐惧症的定义是什么

医学上说社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。

以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

如果想要克服的话需要通过心理治疗和药物治疗，松弛疗法、冥想、气功等来治疗病情。

现在大家普遍把不爱社交/不想社交/不敢跟陌生人说话＝社交恐惧症，如果是这种社交恐惧症需要克服吗？

先摆观点：需要克服

再放理由：

在职场社交恐惧要不得

在职场虽然每个人负责的工作任务不同，但不可避免会有合作的时候，如果因为社恐不跟同事沟通就很容易出现问题。

比如明明发现同事在工作中不按流程来随心所欲，很多任务落实不到位，反馈不及时，但因为社恐不去交流沟通，最后合作任务完成的非常糟糕。

这个在职场是非常不好的，久而久之会面临没有人愿意合作的局面。

虽然在情感上可以理解，但职场沟通是非常必要的，因为社恐不社交不沟通不仅对自己不利，还会危害整个团队。

所以这就是为什么有些招聘简章会特别强调求职者需要具备较强的沟通能力。

生活中越不社交越会自闭

人类作为感情动物，我们需要陪伴、需要朋友、需要爱与被爱。

在我们的生活中需要跟外界有联系，这个与外界联系的手段就是社交。这倒不是说一定要很多很多朋友，有几个知心好友在闲暇时间逛逛街，到彼此家作客也是一种社交。

当然，如果想多认识一些人，主动出去参加活动进行社交未尝不是一件好事。

如何克服社交恐惧？

别沉浸在消极想法里

很多不爱社交/不想社交的人是因为害怕跟他人交流，害怕自己不受欢迎，害怕自己不会说话，害怕自己不会找话题，为了避免出洋相，所以选择沉默不语，沉浸在只要我不社交就不会尴尬的消极想法里。

come on，社交其实很奇妙没有想的那么遭，想要改变就勇敢一点，尝试跟他人建立联系，可以先尝试跟自己性格爱好相同的人进行社交，一步步克服不想社交的想法。

走出舒适区

克服恐惧的最好办法就是战胜恐惧，走出舒适区，战胜社恐。

可以试着让自己在人多的场合说话，比如参加小的演讲或者去说脱口秀。

职前菌之前为了克服社恐曾经尝试一个人去玩剧本杀和一群陌生人一起推理玩本，虽然刚开始我也不敢说话甚至有点尴尬，但剧情需要玩家发言，多发言几次后我发现自己并没有那么害怕和陌生人说话了。

最后还是要说一句，改变是为了变得更好而不是变得更糟，希望大家越来越好。