女白领，别让这些烦恼盯上你

德国卫生部长德烈埃·费舍尔曾说：“一个世纪来，体检让德国人多活了25年。”这句话，淋漓尽致地说明了体检的益处。今年以上医院有3万多20岁到45岁左右的女性白领体检，发现妇科炎症、乳腺增生、掉发等毛病不少，同时女性白领普遍存在抑郁情绪。

脾气暴躁易患乳腺增生

体检统计中发现，女性患乳腺增生占到5成以上。受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。专家说，女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。年龄在16-50岁的女性，应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机。饮食方面以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液。

　　妇科炎症能引起不孕不育

体检中，7成以上的女性或多或少有宫颈、阴道等妇科炎症。长沙安贞妇产医院妇科赵峥嵘主任说，对女性来说，宫颈等妇科疾病是她们的常见疾病。20岁至50岁的妇女有一半以上患宫颈炎。目前该病已出现年轻化趋势。发生宫颈疾病尤其是中度、重度宫颈疾病时，可妨碍精子进入宫腔，从而影响受孕。

专家提醒，患有宫颈疾病的女性，如果不及时检查和治疗，其引发宫颈癌的几率是健康人的7倍。讲究性生活卫生、避免反复流产、定期做妇科检查才是远离宫颈疾病的根本。

　　“五步操”预防胸部下垂

在体检中，体检医生发现，女白领过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。同时也会哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。

长沙安贞妇产医院医生说，做几个动作，可以预防“胸部危机”。step1：双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。step2：一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。step3：双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。step4：接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。step5：双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　掉的皆是烦恼丝

“喂，我想问问，你们医院有没有植发门诊？ ”胡小姐郁闷地打电话到湖南中医药大学第一附属医院咨询。30岁的她很郁闷：“我现在洗头，头发一把一把地往下掉。”

湖南中医药大学第一附属医院专家说，掉发有各种原因，心理压力和用脑过度是其中之一。人用脑过度，或者经常心事重重会影响到头发营养的供应和生长。专家建议，一方面要适当调整自己的心态，另一方面，经常吃些黑芝麻、核桃、何首乌之类的生发、黑发食物，有一定作用。最后，每次洗头时不妨用手指肚对头皮做做按摩，促进头皮血液循环，有助于生发。