最新趣味运动会活动方案范文6篇

工作停滞的时候，我们要想象人生好像烟花，我们要敢于尝试，盯紧目标弱化四周的环境。那么关于相关的方案该怎么写呢，下面是本站小编为大家整理的趣味运动会活动方案范文，供大家参考。

趣味运动会活动方案1

为进一步丰富我校教职工的校园生活，营造健康文明、积极向上的校园氛围，增强教职工身体素质和凝聚力。决定在2015年学校秋季田径运动会上举办教职工运动会。具体如下：

1．活动时间地点：

时间: 20XX年10月15日上午9:30

地点：北区运动场

2．参赛单位

本次活动以分工会为单位组织报名。

报名截止时间2015年10月8日下午两点前。

3．项目设置

趣味项目：十人十一足、赶篮球接力跑、集体跳绳、拔河比赛

4．活动内容：

（1）. 赶篮球接力跑

地点：足球场

时间：上午10:10

男女混合项目，每队4人，2男2女。第一人手持木棒，赶篮球沿跑道前进15米至另一端，绕过标志后赶篮球返回；第二人接棒后重复前过程，如此循环，用时少的队名次列前。比赛过程中，不得用身体任何部位触球，球出界则算犯规，不计该队成绩。

（2）．十人十一足

地点：足球场

时间：上午9:30

男女混合项目，每队10人（最少有三名男队员参加）

比赛距离30米，每队十人排成一排，由布条绑牢脚踝处，比赛中若布条脱落，需在裁判指示下停止前进，绑好后方可继续前进；鸣哨后，十人同时前进，以十人躯干到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。每队用时最短的队伍获胜。

（3）．集体跳绳

地点：篮球场

时间：上午10:50

男女混合项目，每队10人（最少有三名男队员参加）

90秒内，2人摇绳，以8人全部进绳起跳时开始计数。比赛中若中断，可继续重跳，跳动个数连续计算。在限定时间内8人所跳次数多的队获胜。

（4）．拔河比赛

地点：篮球场

时间：上午11:30

男女混合项目，每队17人，8男9女（预备队员2人）。

比赛开始前，各队按照每队15人（7男8女）的要求准备好，比赛开始后，运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛采取分组淘汰赛，每组取前2支队伍进入决赛，决赛采取交叉比赛。

分组淘汰赛根据参赛队伍分组，抽签决定比赛组别及对手，比赛采取三局两胜制，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地。

决赛为交叉赛，由分组淘汰赛中每组第1名与另一组第2名比赛。胜方2支队伍争夺第一、二名，负方2支队伍争夺第三、四名。

5．参加办法：

以分会为单位组织报名，所有趣味项目以分会为单位报名，每个趣味项目每分会限报1组。每人限报二项（十人十一足、集体跳绳、拔河三个项目可兼报其中一项）

6．奖励办法：

本次活动，对各单项比赛取得前四名的队给予奖励。并按5、3、2、1计入团体总分，团体总分取前三名，并给予奖励。

趣味运动会活动方案2

一、活动主题：繁荣校园文化，趣味校园生活

二、活动目的：增强当代大学生的强健体魄，提高当代大学生自身的能力和团队协作意识

三、活动形式：竞赛

四、活动地点：xxxx大学xx校区中操场、东操场（决赛）

五、活动时间：初赛(院级)3月29日――4月13日

决赛(校级)4月25日

六、活动步骤：

（一）活动准备阶段（3月13日——4月10日）

1、活动策划及准备期（3月13日－3月27日）：

⑴活动策划：由策划组做好整个活动的策划工作，方便与学院的沟通以及决赛期间工作人员的安排。

⑵学院动员：由校学生会体育部召开各院股长会议，下发文件至各学院，要求各学院组织初赛工作。

2、活动协调及进展期（3月28日－4月12日）：

⑴策划组作好工作人员的调动工作。

⑵后勤组根据活动预算进行拉赞助工作。

⑶各院组织人员进行初赛及选拔队员参加比赛。

⑷安排人员接待院会有关事宜的咨询。

⑸进行决赛场地的申请工作及活动道具的准备工作。

3.活动倒计时期（4月13日－4月24日）:

⑴宣传：宣传组负责。制作宣传海报和宣传单，张贴于学校布告栏，向全校师生进行宣传，通知决赛举办的时间、地点以及比赛形式等。

⑵完成工作人员的`最终确定工作。详见附件1。

⑶确定大赛的场地。

⑷统计各院决赛名单，并做好备份。

4.活动最后准备时期（4月25日上午7：00—8：25）:

开幕式具体安排：

⑴各类工作人员到位。

①完成现场布置工作，保证大赛的顺利进行。

②做好音响调试及开幕式准备工作。

③组织好嘉宾牌的排放。

⑵主持人、礼仪人员、参赛队员到位（4月25日上午8：25）全体参赛队员、主持人、礼仪人员到场，并作好开幕式准备。

⑶2009年4月25日上午8点半，举行第二届趣味运动会开幕式。

①主持人致开幕辞，运动员入场。

②运动员代表、裁判员代表宣誓。

③邀请嘉宾宣布第二届趣味运动会开幕。

④工作人员收拾场地准备比赛。

（二）比赛阶段

1、开幕式完毕后即在操场进行比赛。

2、具体项目时间安排见附表2。

3、2009年4月25日下午举行第二届趣味运动会闭幕式暨颁奖典礼。

4、闭幕式具体安排：

⑴下午4点半，闭幕式工作人员及各院参加闭幕式人员到达场地，准备闭幕式。

⑵下午5点，参赛运动员入场。

⑶宣布各奖项获奖名单及颁奖典礼。

⑷主持人致闭幕辞，运动员退场，工作人员收拾场地。

七、活动对象：全日制在校本科生，以07级和08级学生为主。

八、奖项设置和评选办法：

（一）凡参加者均拥有校级素质拓展获得认证加分。

（二）各项最终评出前三名，一、二、三等奖各一名，获奖代表队可获得相应证书。

（三）每项比赛都有积分，（一等奖3分，二等奖2分，三等奖1分），最终积分前三名的院代表队可获得团体总分前三名，获奖的团队将颁发荣誉证书。详见附件3 xxxx大学第二届趣味运动会素质拓展学分或积分认证表。

九、活动宣传：

分为三个阶段：

第一阶段，以海报，广播，网上通知等形式宣传将要开展的活动，并联系各院相关部门进行再次宣传，动员；

第二阶段，在活动进行过程中，有专人负责摄影、写稿；

第三阶段，活动结束后整理收集，向广播站，各大报纸，网络等媒体进行投稿，增大宣传力度，并结合学校的其他宣传组织进行后续跟踪报告。

十、活动组织机构及分工职责

本活动由校学生会体育部主办，治安部协办。

人员分工方面，包括场务，礼仪人员，摄影、写稿人员，维持秩序人员，机动人员等，具体分配见附表1。

十一、具体活动内容

1、多人跳绳

比赛规则：利用8米大绳一根，时间为1分钟。计时起有两人甩绳，其他同学依次跳进绳内，在规定时间内绳内人数多的队获胜（限制绳内人数中保持男女1：1的比例），若中途有人失误要重新从第一人开始跳起。

计分规则：规定时间内进入大绳内人数最多的队伍获胜。若人数相同比较失误次数，失误少的队伍获胜。若失误次数相同则比较失误时进入大绳的人数。

2、花样接力

参赛人员：每队4人（两男两女）

比赛规则：男女运动员一起跑到赛段中点取出绳子（女）和篮球（男），女子用跳绳跑回起点，男子将篮球正面运回起点，在起点出将球放在设置好的桶里，男女队员用绳子将桶抬到中点，交给另外两名队员，女队员取出绳子倒跳终点，男队员将篮球后退运到终点，以最后一名队员过终点来计算时间。

计分规则：计时赛，完成比赛时间最短的队伍获胜。

3、十人十一足

比赛规则：①每队十人，男女各5人

②男女交叉站位，相临的两只脚用绳子绑在一起，全程50米，时间最少者为胜；

③比赛顺序抽签决定；

计分规则：计时赛，完成比赛时间最短的队伍获胜。

4、娱乐足球挑战赛

活动规则：①每队5人，3男2女。

②在球场内距球门20m向球门方向依次排列5个障碍物，每个障碍物间距1.5m，在最后一个障碍物2m处标记一点。

③哨响时开始计时，一队员带球绕障碍物S型前进至标记处，右手捏住鼻子左手从右手内侧穿过，在标记处转十圈后，前往点球点射门。

计分规则：计时赛。完成比赛时间最短的队伍获胜。

5、篮球团队技巧赛（男、女组）

比赛规则：①每队3人

②队员1由底线运球绕场内障碍物至指定地点，将球传至队员2；队员2在另一侧投篮点开始定点远（共三个投篮点，每一个点投进5球方可进入下一轮投篮），完成所有投篮后将球传至队员3，再次运球绕障碍返回至起点侧进行三步上篮得分，计时停止。

③运球过程中不可触碰障碍物，不可带球跑，否则处以5秒处罚，带球过程中若球滚离球场，则需要从出发点重新开始。

计分规则：计时赛，完成比赛时间最短的队伍获胜。

6、蜈蚣赛跑

参赛人员：每对6人（男女各半）

比赛规则：赛程50米。10人站一竖排，两根竹竿，脚绑在竹竿上，左右手齐拿放在竹竿上的绳子，行进过程中不可松手，不可掉队，掉下需重新开始。

计分规则：计时赛，以完成比赛时间最短的队伍获胜。

十二、活动经费预算

经考虑此次活动的安全没有问题，但为防止意外特设机动人员负责大赛期间纪律维持、大赛后勤保障以及处理紧急情况。

十三、活动安全

十四、预备方案

如由于天气等方面原因无法开展活动，则本次活动顺延至下周末举行。

十五、活动后总结工作

1、策划组

（1）召开专门会议，总结本次大赛筹办过程中所取得的经验和教训。

（2）敦促各部、各工作组完成善后工作。

（3）及时向校团委总结汇报。

（4）撰写工作总结，为今后工作的开展积累相关经验

2、宣传组

（1）负责活动结束后的宣传报道，在师大网上发布活动新闻稿件。

（2）整理活动的现场摄影。

3、后勤组

（1）负责归还租借的大赛用品。

（2）清点并归置剩余物品。

（3）收集所有购物票据，进行报账。

（4）完成活动的认证工作。

十六、可行性分析：

1、此次活动为xxxx大学第二届趣味运动会，介于首届活动的成功举办并受到同学们的好评可以考虑延续下去，每年举办一次。

2、以大赛的形式举办此次活动，可以充分调动同学参加的积极性，同时“友谊第一，比赛第二”的活动宗旨有助于同学们加强交流，培养团队合作意识。

3、以大赛的形式举办形式并不复杂，所需资金也不多，但在全校学生中的影响力却较为广泛。

趣味运动会活动方案3

一、活动时间：20xx年11月15日下午1:30—5:00

二、活动地点：学院本部操场

三、参加对象：院工会会员

四、组织机构：

1、主办单位：院工会

2、成立运动会组委会：

3、工作职责：

（1）制定、审核运动会方案，决定有关事项，处理相关问题；

（2）协调运动会各项工作，组织工会会员积极报名参赛；

（3）检查督促各项工作开展情况，保证按时、按质开展工作，使运动会顺利进行。

五、日程安排：

1、11月15日下午1:30—2:00，全体工会会员到院本部操场集合、签到，参加开幕式；

2、11月15日下午2:00—2:40，集体比赛项目；

3、11月15日下午2:40—5:00，个人比赛项目；

4、如遇下雨，另行通知。

六、组队、报名要求：

1、以分工会为单位组队参加比赛；

2、每位工会会员必须报一个个人项目，最多报两项（集体项目除外），集体项目可重复报名；

3、根据工会会员的年龄、性别分为四组：青年男子组（45岁以下，含45岁）、青年女子组（45岁以下，含45岁）、中年男子组（45岁以上）、中年女子组（45岁以上）。

七、比赛项目及规则：

（一）、集体项目：

1、50米迎面抱球接力

地点：院本部足球场；

组队：每队16人，男队员8人，女队员8人；

规则：参赛队员双手抱两个排球迎面跑向队友，在指定地点将球交给下一位队友，待全部16人跑完，以先到达目的地为胜利。

2、10米立定跳远接力

地点：院本部足球场；

组队：每队10人，男队员5人，女队员5人；

规则：参赛队员手持接力棒立定跳远至对面指定地点，将接力棒交至下一位队友，待全部10人跳完，以先到达目的地为胜利。

（二）、个人项目：

1、端球跑（中年男、女组，青年男、女组）

地点：院本部操场跑道；

规则：参赛队员将乒乓球平放于球拍上，从起点手持乒乓球拍跑到终点，时间最短者获胜。如中途掉球则需从起点重新开始。

2、篮球定点投篮（中年男、女组，青年男、女组）

地点：院本部篮球场；

规则：一分钟之内在定点位置投球，以进球数量确定比赛名次。

3、单人跳绳（中年男、女组，青年男、女组）

地点：院本部篮球场；

规则：双脚同时落地1分钟内计算跳绳总次数。

4、掷实心球（中年男、女组，青年男、女组）

地点：院本部操场；

规则：以掷球距离远近录取比赛名次。

5、枪击比赛（中年男、女组，青年男、女组）

地点：院本部操场；

规则：每人打5枪，打中一枪可增加一枪，由最终命中数决定比赛成绩。

6、仰卧起坐（中、青年女组）

地点：院本部足球场；

规则：以一分钟做仰卧起坐数量确定名次。

7、引体向上（中、青年男组）

地点：院本部操场单杠训练场地；

规则：无时间限制，以连续做引体向上次数确定比赛成绩。

八、取录名次与奖励办法：

1、取录名次：

（1）集体项目取前四名；

（2）个人项目取前六名（如果参赛人数不足6人减一取录）；

（3）所有参加者均发纪念奖。

2、奖励办法：

集体项目、个人项目、纪念奖均发给奖金。

九、其它：

1、比赛严禁年龄弄虚作假和冒名顶替，一经发现，取消名次；

2、请各分工会认真组织好会员报名工作，并于20xx年10月28日（周二）下午5：00之前将报名表的电子文档发至工会邮箱，已报项目不得临时更改；

3、未尽事宜，另行通知。

趣味运动会活动方案4

一、时间：20xx年*月***日

二、地点：***（前一天由保安部负责留出场地并划线）

三、对象：酒店全体员工

四、比赛项目及相关规则

奖项设置：

1、个人赛：自行车慢骑和单人男、女跳绳各设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

2、团体赛：齐头并进、托盘接力、边跑边答、无轨电车、集体跳大绳、拔河各设集体奖：一等奖1名，二等奖1名。

组委会成员：*** **** *****

裁判组成员：*** *** **** ****

筹备人员：*** ***

照相、报道：*** ****

记分员：*** **** **** **** ***

个人赛：

（一）自行车慢骑赛：

（1）项目分配：男、女混合项比赛项目。11个部门，每个部门选出2人参赛，计**人。

（2）计分规则：自行车酒店提供，在30米距离内骑车，要求两脚不离踏板，从前轮进线开始计时，到前轮压线为止，在比赛中有一脚落地即结束比赛。

（二）单人正方向跳绳比赛：

（1）项目分配：男、女混合项比赛项目，11个部门，每个部门选出2人参赛，计22人。

（2）计分规则：小绳酒店提供，1分钟内，跳绳数量最多者为获胜，以脚着地一次算一个；

团体赛：分为中餐+后厨队、前厅+KTV队、工程+客房队、后勤队（包括综合部、财务部、采购部、营销部、保安部），共四个队，

（三）齐头并进

（1）项目分配：男、女混合项比赛项目，每队8人（4男4女），计32人；

（2）计分规则：男女队员2人一组，背对背夹着一个气球，侧着身体，通过15米赛程击掌接力，球落地不记成绩，时间最短者为胜；

（四）托盘接力赛

（1）项目分配：男、女混合项比赛项目，每队4人（2男2女），计16人；

（2）计分规则：左手托托盘，上放3瓶盛满水的啤酒瓶，右手背后，通过15米的赛程，交接托盘进行接力赛跑，瓶倒无成绩，时间用的最少的队获胜；

（五）边答边跑

（1）项目分配：男、女混合项比赛项目，每队4人（2男2女），计16人；

（2）计分规则：哨声响后，选手跑到中途拾起有题的纸条边答边跑向赛程一端，与下一队员击掌后返回，往返两次，时间最短者获胜，答错题无成绩；

（六）无轨电车

（1）项目分配：男、女混合项比赛项目，每队出8人（4男4女）

（2）计分规则：每4人（2男2女）为一组，排成纵队，后一人左手搭在前一人左肩上，右手提起前一人的右腿，可喊口号向赛程一端跑去，最后一人过线后，与另一组头一人击掌后返回终点，用时最短者为胜；

（七）齐心跳大绳

（1）项目分配：男、女混合项比赛项目，每队出12名员工参赛（性别不限，算摇绳人员）。

（2）计分规则：以跳过绳的人次为计数标准，每次摇绳只能跳过一个人。如中途摇绳停止，停止时未跳过绳的队员必须重新跳，直到成功跳过。三分钟内得分多的队获胜。

（八）拔河

（1）项目分配：男、女混合项比赛项目，四个队，每队出20名员工参赛（男女各10人）。

①项目分配： 四个队抽签决定比赛顺序，四个队80人，每次二个队比赛， 胜者进入决赛

②场地选择：抽签决定对手和场地。

③计分规则：三局两胜制，红绳达到规定位置，一方获胜。

④违规范围：出现下列现象为违例，取消成绩：

（1）比赛中途更换参赛人员；

（2）请非部门人员参赛；

（3）绳子缠绕住身体；

（4）未听从裁判指挥。

备注：1、以部门为单位组织拉拉队，为参赛队员加油助威；

2、参赛人员自行着装；

3、所有参赛队及个人于比赛前一天下午（14：00）到综合部抽签。

五、具体活动安排及流程：

本方案经审批后，通过OA和部门经理传达至每位员工，号召广大员工踊跃参加。部门于*月**日前将参加运动会的人员名单上报综合部，报名员工可以部门为单位赛前演练。综合部于比赛前做好场地规划，备好比赛器材。

趣味运动会活动方案5

为了促使单位职工激情、职责、快乐的工作，提高单位全体职工的凝聚力，向心力。特举办20xx年机关年终趣味运动会。

一、时间

20xx年1月22日至24日14：30-18：00（三个半天）。

二、地点：旅游局办公区域

三、参赛人员及组队要求

1、旅游局局机关所有成员，人人参与。

2、个人项目参赛，部门群众项目和部门协作项目，每人每项限报2项，因部门队员不足，经组委会同意，可兼报。

3、部门群众项目和部门协作项目参赛，按游戏规定人数参与。

四、比赛项目设置

（一）个人项目1月22日14：30-18：00

1、珠行万里

每个队员手拿一支乒乓球拍，将乒乓球放到球拍上，绕过障碍物到达指定目的地，乒乓球不能落地。先到达者为胜。（道具：乒乓球、乒乓球拍、椅子4把）

2、套圈游戏

每人每次发五个铁环，套中目标将获得一份奖品。每人只能玩一次，重复玩此游戏者，不获奖。（道具：套圈10个、啤酒瓶4个）

3、夹乒乓球

比赛时间为3分钟，在2张桌子上各放一个小筐，里面有乒乓球的小筐放在第1张桌子，一个为空的放在另一张桌子上（距离4米），用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球，3分钟内夹乒乓球多者为胜，途中掉到地上不允许捡起。（道具：筷子、乒乓球、小筐、桌子）

4、正话反说

选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“诚信创新”选手念“新创信诚”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等。选手比赛共分三轮，采用淘汰制进行。第一轮出四字题，第二轮出五字题，第三轮出六字题。三轮过后留存选手胜出。

（二）部门群众项目1月23日14：30-18：00

1、毛毛虫

准备呼拉圈两个，每个部门派出三人排成一列纵队，第一个圈套在前面两人身上，第二个圈套在后两人身上，比比哪组跑完规定路线，放置障碍物。（道具：呼啦圈4个，椅子2把）

2、踩气球

每个部门选派三名队员，一名站在起点，一名站在终点（相距4米），站在起点的队员吹气球，吹好气球后第三人拿到终点队员处，终点队员踩气球，在5分钟时间内比一比，哪个部门吹得多为胜。（道具：气球若干）

3、指手画脚

每个部门选派两名队员，一个人根据主持人手中的资料透过肢体语言向另一人表达，在3分钟时间内猜出最多的获胜。

4、心心相印

每个部门选派两名队员，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。（道具：皮球2个）

（三）部门协作项目1月24日14：30-18：00

1、盲人方阵

各部门选派两人，分派到两组，每组4人，让所有队员都蒙上眼睛，在十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且四个队员分别站在四个角上。哪组先完成，哪组获胜。（道具：8米长的绳子2根）

2、抱球接力

每两部门选派两名参赛队员，每组2人，一名队员抱起3个皮球，从起点绕过终点障碍物回到起点，由另一名队员接过三个皮球，继续从起点绕过终点障碍物，回到起点的。途中不能掉球，先回来者为胜。

3、大珠小珠落纸篓

各部门选派参赛队员，每组三人，其中一人拿一个纸篓，与另两位应对面站在两条线外。一人将5只皮球分别抛入篓中，另一人将5只乒乓球分别打入篓中。拿纸篓的人能够前后左右转动身体接球，但不可过线。进球多的一队为胜。（道具：5个乒乓球、5个皮球、一副乒乓球拍）

4、袋鼠跳跳跳

各部门选派代表，每组3人，各队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后从起点出发到绕过终点回起点，其他两人逐一接力，中途布袋不得脱离双腿，先到者为胜。（道具：布袋2个）

五、奖项设置

每组比赛分为A、B两组进行比赛，比赛奖项设置为胜出奖和参与奖。

胜出奖：洗衣液/家庭装洗衣粉参与奖：毛巾/香皂

六、物品采购

道具：乒乓球若干、乒乓球拍1副、8米长绳子2根、布袋2个、铁环5个、啤酒瓶4个、皮球5个、纸篓2个、纸箱2个、气球一包、呼啦圈2个。

奖品：洗衣液/家庭装洗衣粉100份

参与奖：毛巾/香皂100份。

趣味运动会活动方案6

一、指导思想：趣味运动会项目方案

响应中央文件精神，认真落实《教育部关于保证中小学每一天体育活动时间的意见》和教育部提出的“每一天锻炼一小时”的口号，正确引导学生“天天运动，快乐一生”的生活观念，切实提高广大中、小学生的体质健康水平。

运动会每个项目时间都不超过10分钟，便于学校课间10分钟普及，丰富学生课间、课余生活，让学生在快乐、趣味运动的同时体验到智慧、互相合作的重要性，寓教于乐。本着体现“团结、坚持、拼搏、创新”的运动会精神，正确引导学生“天天运动，快乐一生”的生活观念。旨在推广每一天锻炼一小时的理念，培养学生良好的运动习惯，使同学们在体育锻炼的同时，完善自身的素质、加强团队合作的能动性、提高学生的综合潜力，在比赛的.过程中充分发挥少先队员的主观能动性，展示新时期太原市少年儿童的风采，促使少年儿童自身全面素质的提高。

二、主办单位：共青团太原市委

太原市教育局

太原市少工委

三、承办单位：太原市少年宫

四、运动会时间：20xx年10月30日上午（暂定）

五、运动会地点：太原市少年宫广场

六、运动会宗旨：超越自我我是冠军

七、运动会口号：天天运动，健康一生

八、运动会精神：团结、坚持、拼搏、创新

九、参赛范围：市直属小学、各区属小学在校学生

十、运动会项目：

1、跃动先锋：

⑴参与人数：20人，10男10女

⑵比赛道具：踏板球：1个；短绳：1根，长度2M

⑶比赛方法：

①每组参赛队由20名队员组成，比赛距离为20米，起点线及终点线后各排列10名队员，应对面站立；

②比赛以接力跑跳的形式进行。比赛开始后，由一名参赛队员踩跳踏板球，从起点线一边踩跳踏板球一边跳绳行进至终点线；

③第一名参赛队员完全越过终点线后，将踏板球和短绳交给终点线后的第一名参赛队员，以相同的方式跑跳至起点线进行接力，依此类推；

④最后一名参赛队员完全越过起点线后比赛宣告结束，用时最少的一组队伍即为获胜。

⑷比赛规则：

①根据裁判口令开始比赛（口令为二级口令），任何参赛队员须于起点线/终点线内出发，不可压线、超线；

②各参赛队在各自跑道中进行比赛，不可超越至其他参赛队的跑道；

③预备时，参赛队员务必手握短绳处于静止状态站立在地面，踏板球须置于起跑线内。参赛队员务必在听到发令信号后才能踩跳踏板球，并摇动短绳；

④比赛过程中，参赛队员的脚不可接触地面。如有参赛队员的脚接触地面、或从踏板球上落地、或跳绳失误，则该参赛队员须退回失误点重新开始；

⑤比赛过程中，参赛队员每次跳跃务必以跳绳的形式进行，如没有跳绳而直接在踏板球上跳跃则判为犯规，每发生一次，在总成绩上加罚5秒。

⑥接力时，参赛队员须连同踏板球和短绳完全越过终点线，才能将踏板球和短绳交给下一名参赛队员。

2、极速穿越：

⑴参与人数：22人，11男11女

⑵比赛道具：长绳：10根，长度4M

⑶比赛方法：

①每组参赛队由22名队员组成，每两人为一组，第一组参赛队员并排面向跑道站立在起跑线后；

②其余20名参赛队员每两人为一组，各手持长绳的一端应对面站立在跑道上，有节奏地甩动长绳，每组之间的距离为3米；

③比赛开始后，第一组参赛队员同时进入第一根长绳进行跳动1次后跑向第二根长绳，依次完成10次跳动后，替换最后2名摇绳的队员。

④被替换的2名参赛队员迅速跑回起点线，同时依次进入长绳完成10次跳动后，替换倒数第2组的摇绳队员，依次类推；

⑤最后一组参赛队员完成10次跳动后比赛宣告结束，用时最少的一组队伍即为获胜。

⑷比赛规则：

①根据裁判口令开始比赛（口令为二级口令），任何参赛队员须于起跑线内出发，不可压线、超线；

②预备时，绳子务必处于静止状态，摇绳者务必在听到发令信号后才能摇绳；

③比赛过程中，每组参赛队员务必两人同时进入长绳完成1次跳动，如两人没有同时跳动、或直接穿过长绳没有跳动、或跳绳失误，则该组参赛队员须退回失误点重新开始；

④比赛过程中，除正在交接长绳的参赛队员以外，其余摇绳的参赛队员不能够停止摇动手中的长绳，直至比赛结束。如有任一组参赛队员停止摇绳则判为犯规，每发生一次，在总成绩上加罚5秒；

⑤交接长绳时，须依次从最后一组参赛队员开始替换，如替换错误，则宣告该参赛队伍挑战失败。

3、锦上添花：

⑴参与人数：8人（2名替补）

⑵比赛场地：每组边长4米的正方形区域

⑶比赛道具：毽子：1个；档网：1个，长4M，宽50CM

⑷比赛方法：

①比赛以对抗形式进行，透过抽签决定“开球”方；

②比赛开始后，由“开球”方率先将毽子踢入对方场地，另一组参赛队须将毽子踢回，双方依次往返对抗；

③如任何一组参赛队无法接住毽子并将其踢回对方区域，致使毽子在己方区域落地，则宣告该轮比赛失败，对方参赛队得1分；

④本轮获胜的参赛队伍获得下一轮比赛的“发球”机会；

⑥比赛时间为5分钟，在规定的时间内得分最多的一组队伍即为获胜。

⑸比赛规则：

①根据裁判哨声开始比赛，任何参赛队员须站于己方区域内；

②裁判哨声指示发球后，发球队员可在己方区域内任意位置发球，且务必在5秒钟内将毽子击出；

③比赛过程中，参赛队员只可用除手及手臂以外的身体部位接触毽子，如有任一参赛队员的手或手