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- 该单位健身房的管理制度引人注目。制度内容完整严谨,包括健身器材的维护、使用规范、健身人员的安全原则等。为提高工作人员身体素质、健康水平,这种优秀的管理制度发挥了重要作用。第1篇2、课前请到田径教学训练部借训练房钥匙,课后及时归还。3、各房间器材尽可能不拿到房...
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- 计划一:下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效).1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车;2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练);3有氧训练:20分钟,这时直接调动脂肪燃烧,采用:在跑步机上快走,心率达到133下;4抻拉...
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