最新有关《非暴力沟通》读后感范文三篇

《非暴力沟通》是马歇尔·卢森堡的著作，是一部讲述的沟通技巧的一部优秀的书籍，很适合不懂沟通技巧的人看，看完后你有什么想要和大家分享的吗？下面是本站小编整理的最新有关《非暴力沟通》读后感范文三篇，以供参考。

不知不觉已经读过两本书了，跟着精进小组一起前行了两个月了！今天读了《非暴力沟通》深有感触，觉得这本书太适合我了，我就是一个刀子嘴豆腐心的人。不会沟通，不会说话，说话性子急，有时候不等别人把话说完就发火。看了《非暴力沟通》，尽量学着沟通。

今天上午一家人出去逛街，孩子一路上这里动动，那里动动，什么都想动。用大人的角度看是该走的时候不走，该停的时候乱走。但是转眼通过孩子的角度考虑一下，孩子当然最关心的是他所关注的零食玩具，除非孩子特别出格了我会提醒他，因为在家里我很少让他吃糖果。到了商场，导购桌子上放了一盘水果糖，导购给孩子吃了一颗，孩子吃了很喜欢吃，吃完还往口袋里塞。我看着觉得脸都红了，我对孩子说：“儿子！你这样吃完了还往口袋里塞别人会瞧不起你的！”孩子看我脸色不好看赶紧都放下了，导购看见了说没关系，糖果放在那就是给小朋友吃的。儿子比较爱面子在乎别人的想法，再也不往口袋里塞了。

儿子总体来说还是比较优秀的，特别喜欢阅读，上进心挺强的，对待同学和家人都比较友好。六岁半的孩子能够静下心把铅笔字和毛笔字都写的很好真的很棒了，至少比我小时候强多了。知道现在一切问题都是我的问题，如果我改变了脾气不骄不躁，孩子将会更加优秀！

感恩遇到精进小组，一起前行，共同进步！

一、总结

本章以“让爱融入生活”为主题，从倾听自己及他人、乐于互助两方面着手，引出了本书的主要内容NVC四要素：观察、感受、需要、请求。

简单的8个字呈现在眼前，背后却是漫长的刻意练习，这练习期间会有欢欣雀跃、会有颓废沮丧、会有心灵清洗的涤荡、也会有内心波涛汹涌的暗流，让我们开启这扇大门，进入我们新的别样人生体验。

二、“让爱融入生活”感悟

本书这一章标题，让爱融入生活。此刻，我想到的是，你愿意让爱融入生活吗？

曾经我有一种认识，工作与生活是不同的。生活是日常柴米油盐、妻儿老小、家长里短、七大姑八大姨、生活作息……面对的有耄耋老人、有稚口小儿，所有与工作无关的场所、事件、人物、情感、时间等；而工作则是一群有共同理想、共同愿景、共同情操、能力互补的青壮年，在约定的时间、地点合作完成一件事。

持着我的“认识”，我践行着让爱融入家里的每个生活角落，我感受着先生、孩子、父母、手足的爱，也感受着给予他们由衷爱的暖流，我的心在感受到暖流之际都将被爱快要融化了！然而，在工作中，我却感受到了我的僵硬、我的不由自主的强势、我的急躁、我的压抑与容忍限度。我开始困惑、反思，是什么原因？我本不是这样的人啊！

伴随着个人成长的一次次深入学习，我终于明白：《非暴力沟通》中“让爱融入生活”中的“生活”，囊括了生命体的时时刻刻；而其中的“爱”，即是感受的体会和体察、需要的觉察和感知，体会自己、体察对方；觉察自己、感知对方。在这里，无论是自己还是对方，都是对自己的爱！

爱自己，是《生命的重建》中的核心，也是《非暴力沟通》中的核心，更是个人成长中的核心！

当我明白了“生活”、“爱”这两点时，我从内心深处放下了对待工作间合作、同事、领导的旧有的“认识”。我们都在不同系统中承担不同的角色，无论角色怎样切换，我们所有的一切，从感受和需要出发，都是对我们自己的爱！爱自己是让爱融入生活的必要条件。

三、感悟点

1、是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？感受和需要，对自己的感受和需要的体会和觉察；对对方的感受和需要的体察和觉知。爱自己，能够让我们在充满敌意的环境中，依然能心存爱意。

2、通过倾听——倾听自己及他人，培育彼此的尊重、关注与爱。

倾听是爱自己的方式，倾听自己、倾听他人。听听自己的内心、他人的内心，带着觉知、感知去体会和觉察，有意识的、刻意地去练习，这是实现爱自己的途径和方法。

3、当你施与我，我给你我的接纳。当你取之于我，我感激你的赐予。

乐于互助。施者由衷的给予与受者没有任何心理负担的接受，施者因该行为产生价值更欣赏自己，施者与受者同时受益。

4、非暴力沟通的精髓在于对其四要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。

觉察，多练习！

《非暴力沟通》读后感3

今年春节，新冠来袭，全国人民“禁足”。在这读书以来最长的寒假期间，每天被疫情所牵动，时刻关注新闻里疫情的最新进展。后来，确诊病例一天天减少，内心也逐渐平静下来，想着应该在这不寻常的假期中做点什么，看到书架堆积的书，顿时愧疚感滋生。于是，开始了读书之旅。

《非暴力沟通》这本书，之前听心理学讲座，有很多专家都推荐过这本书，购买已有半年之久，一直在我书架上沉寂着。本书的作者是美国的心理学家马歇尔•卢森堡博士，本书主要讲述了什么是非暴力沟通、是什么蒙蔽了爱、非暴力沟通的要素、倾听的力量、培养对自己的爱、表达愤怒和感激等内容。阅读此书时，我心中时常充满内疚、自责、惊喜和感恩。内疚和自责是因为通过阅读此书，发现自己在以往的语言表达中，还是会无意识的用了一些的暴力语言，不知道曾经也可能给别人造成了伤害，虽然自己学心理学专业的，对于学生还好，毕竟自己有专业素养，对他们我的职业感会让我保持一贯的接纳，理解，共情的状态。但是，往往就是生活中对自己亲近的人，如伴侣，父母，好友等，可能跟他们相处的时候会更多的无意识的“暴力沟通”，惊喜和感恩的是今天我认真开始读这本书，通过学习和练习本书中的方法，可以遇见更好的自己。

非暴力沟通正是指导我们转变谈话和聆听的方式，希望我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既真诚、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的需求，我们将以全新的眼光看待人际关系。同时，它还促使我们仔细观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。

非暴力沟通包含四个要素，观察，感受，需要，请求。非暴力沟通的过程是：首先，留意发生的事情，通过观察清楚地表达观察结果；其次通过自身体会表达出自己的真实感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等；然后说出哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受；最后表明为了改善生活，我的请求是什么。举例来说，一个妈妈看到孩子的房间很乱，她说，“宝贝，我看到你的被子在床上卷成一团，换下的衣服也堆在床头，地板上还有两只脏袜子，我心里不太高兴，因为我喜欢整洁。你是否愿意把被子叠起来，将脏衣服和袜子放进洗衣机？”。相信这样的表达方式孩子更容易接受，而不是开口就责备甚至命令，“你看你把房子整得跟猪窝一样，我怎么就养了你这么个不讲卫生的孩子呢？赶紧把脏衣服扔到洗衣机去！”这样表达，只会激发孩子的逆反心理，造成孩子愈发的不讲卫生甚至淡化亲子关系。其实，从平时的心理咨询中，孩子们咨询的反馈看来，他们其实是很明白父母的初心，但是不喜欢听父母的唠叨，不喜欢父母说教，不能接受的父母的沟通方式。当然，如果说想成功的模仿和复制书中的沟通方式又是不行的，非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据个人风格及文化环境做出调整。

在非暴力沟通的过程中，一定要注意区分事实和评论，感受和想法，请求和命令。否则，如果将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，并进行反驳。我有很深的体会，比如：我上学的时候，写作业就是很磨蹭，边玩边写，一般会写到很晚，我妈因为这个吵了我很多次，说实话，每次我妈在骂我之前，我其实挺懊悔的，因为我平白少了很多睡眠的时间，我自己也会感觉不开心，但只要妈妈骂我，我就莫名的烦躁而且肯定会反驳，因为此时我的关注点变成了，妈妈为什么要管这么多，而不是为什么我不能不磨蹭？如果我们对比一下，就可以感受到其中的区别，评价：你就是管不住自己，总想着玩游戏；事实：你这个周末写作业的时间加起来不到2个小时，玩游戏的时间加起来已经超过12个小时了。评价是对人，而事实是对事，这两者有很大的区别。相对来说，单纯的描述问题，更能让孩子意识到自己的不足，而且不会引发他们的反抗和叛逆。所以，如果家长要指出孩子的问题时，一定不能评价孩子的人格，区分清楚事实和评价，正确的做法应该是就事论事，只需要描述自己看到的问题就可以了，而不要对他们的人格进行评价。如果不能正确的表达自己的感受，而只是一味地强调自己的想法或看法，对方也不会有所改变。

人的本质是一切社会关系的总和，一个人的沟通品质在很大程度上决定了一个人的生活品质。人永远无法改变他人，只能影响和改变他人做事的动机。若想要事情变好，人自己先要变好。而改变沟通方式是自我转变的重要开端，良好的沟通方式是打开心门的钥匙。这本书，它提醒我在日常生活中要不断的觉察自己，既重视自己的内心需要，培养对自己的爱，也要全身心的倾听他人，体会他人的感受和需要，在真诚和倾听的基础上与人沟通，并及时给他人反馈，使谈话生动有趣，重获生活的热情，让生命之花绽放。