疫情期的教案7篇

作为教师应该都会将教案提前准备好吧，在拟定教案的过程中，我们的思考能力也会得到提升，下面是本站小编为您分享的疫情期的教案7篇，感谢您的参阅。

疫情期的教案篇1

一、班会主题

抗击新冠肺炎，我们共同努力

二、班会背景

由于突发的疫情，使得过年期间正应该是走亲访友，与小伙伴玩耍的机会没有了，学生被要求进行自我保护，不能与外人进行接触，长时间的封闭生活使得学生出现了浮躁、懒散、害怕、焦虑的情况，影响身体健康。

三、班会目的

1.懂得新冠病毒的危害，学会正确认识病毒。

2.做好疫情期间的预防，学会基本预防常识。

3.了解焦虑与突发状况的关系。

四、班会准备

1.将自疫情爆发以来的相关事件进行搜集。

2.分享缓解心理压力的方法。

五、班会过程

老师以直播的方式

1.介绍此次班会的流程，介绍了班会召开的背景。

2.将重点部分进行详细讲解，结合实例，做正向分析。

(1)什么是冠状病毒?

冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因形态在显微镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊柱动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。

本次发现的新型冠状病毒已命名为“2019-ncov”，即2019新型冠状病毒。

(2)临床表现有哪些?

一般症状包括发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难等，部分患者起病症状轻微，可无发热。严重者可出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍等。多数患者症状为轻、中度，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

3.就容易引发的焦虑情绪与突发状况的关系进行明确。

(3)什么是焦虑?

心理焦虑：是由生物学因素(遗传因素、生化因素)和心理社会因素共同作用的结果。

(1)为什么会产生焦虑?

(2)怎样缓解焦虑情绪?

①认知疗法：改变不良认知或进行认知重建。

正确看待冠形病毒的危害，对它有一个深入的认识，了解自己身边的具体疫情，做好适当的防范，不要过度害怕和紧张，按照要求正常应对即可。比如：做好日常的消杀、测温、配合管控、尽量不出门、多关注时事……

②行为疗法：呼吸训练、松弛训练。

做深深呼吸、眺望远方等放松训练，或是干一些可以使自己放松下来的事情，比如瑜伽、看书、做手工、画画、弹奏乐器、唱歌等，并且适当进行身体锻炼，增加身体的免疫力。

4.就自我防护过程中的细节部分进行讲解。

5.学生连麦，提出自己的疑问，老师对大会内容进行总结：

(1)正确认识新冠形病毒，从自己身边做起，做好自我防范，不为医疗人员麻烦;

(2)正确看待新冠病毒，树立正确的心态，积极应对，积极配合。

六、班会教学设想

安排这节《抗击新冠肺炎，我们共同努力——疫情期间缓解心理情绪》主题班会的目的就是让学生真正了解新冠肺炎，调节心理情绪，学会自我防护。

疫情期的教案篇2

我校通过开展此次线上主题班会，使校园疫情防控和学生管控更加严密，也使学生更加科学和理性的认识了新型冠状病毒感染的肺炎疫情，掌握新型冠状病毒肺炎的基本防护知识，了解学校在疫情期间采取的相关防控措施，同时也为我校复课前教育教学管理工作的顺利开展做好充分的准备工作。广开学生复学前如何做好疫情防控宣传教育，做到全覆盖、不断线，实现铺天盖地、人人知晓，进而做到疫情防控人人参与。

一、活动目标

1、增强学生疫情防控意识

2、让学生掌握疫情防控的基本知识，并落实到生活实际中

3、让学生知晓复学前怎么先做好疫情防控，以切实保障全体同学平安返校复学

二、活动时间：

20xx年5月

三、活动方式：

采用线上开展（钉钉、qq等）

四、活动措施

1、开展宣传教育，增强学生预防能力

向学生宣传科学防护科普知识，例如：如何洗手、如何戴口罩、如何使用消毒用品、如何做好自我防护、返校途中应注意哪些问题等。

2、解读我校疫情防控指南

向学生解读我校出台的疫情防控指南相关问题，例如：开学前后需要何时上报个人健康状况；开学后需怎样开展卫生清洁工作、如何考勤；课间需遵守哪些秩序；开学后如何安排就餐问题；学校将如何进行住宿生管理等。

3、讲解我校应急预案流程

向学生介绍我校制定的应急预案流程，在发生疫情后学校将采取及时隔离、及时上报、及时消毒、及时就医等相应流程，使学生做到心中有数，有组织有纪律的配合学校做好防控工作。

4、教育引导和规范学生日常行为

提醒学生待学校公告开学时间后再预定返校车票，不得提前预定返校车票，原预定返校车票，可按照国家有关规定和要求适时退票。学生需主动配合学校管理安排，不信谣，不传谣。告知学生要以辅导员的通知为准，多关注班群消息，没收到通知前不允许随便移位，有特殊情况务必进行报备。做好学生每日的健康监测，并如实、及时地按要求向学校指定负责人报告，如出现可疑症状，第一时间报告学校，同时启动应急处置流程，做好相关学生的情绪安抚和后续跟踪反馈。

5、做好学生的咨询与压力疏导工作

关注学生的心理健康，并配合学校的心理咨询中心展开相关工作，确保学生的情绪稳定和心理稳定。各辅导员要加大对学生的心理调适，做好学生的情绪和心理疏导，及时了解学生的心理状况，给予必要的`精神支持和心理疏导。

五、活动要求

1、全校各班级，各班班委协助辅导员开展。

2、各班级认真准备班会ppt，并于班会课结束后做好班会台账，上交班会活动相关材料。

3、在钉钉群或者微信群或者qq群推送课前准备好的“疫情防控知识宣传视频”，让学生观看视频了解以下四点：

（1）了解如何判断自己被新冠肺炎病毒感染的风险

（2）了解新冠病毒肺炎与普通感冒、流行性感冒的区别

（3）了解新型冠状病毒肺炎高等学校师生就医知识

（4）了解新型冠状肺炎中医防护知识。

4、结合《高等学校新型冠状病毒肺炎防控指南》，详细讲述高校师生在复学前需注重的个人防护知识。

（1）高校师生做好个人防护的要点（戴口罩、勤洗手、勤消毒、勤通风、避免人群聚集、生活规律、接送快递要注意）

（2）学习如何正确洗手（七步洗手法）

（3）学习如何正确选择口罩及戴、脱摘口罩

（4）若出现可疑症状立即向学校报告送定点医疗机构诊治，就医途中：避免公共交通，打开车窗佩戴口罩，保持手卫生，远离他人，有消毒污染的交通工具。就医时，如实讲述患病情况，积极配合医生进行各项调查与检查。

活动目的：

1、通过活动，让学生认识新型冠状病毒、学会判断是否感染新型冠状病毒，并知道在现在的情形下如何预防病毒感染和配合长辈、学校、社区等的工作。

2、让学生了解和掌握更多的安全常识、自护知识，树立自护意识。

3、活动中学生通过自己参与和体验，学习到自我能为他人、社会、国家做哪些力所能及的事，从而养成良好的品德，促进他们的健康成长。

活动准备：

ppt课件。

活动过程：

一、导入新课：2020年初的这场始料未及的疫情和这个特殊的春节假期，让我们宅在家里，让好友相会变成视频聊天，亲朋相聚变成隔空拜年。这节课我们就来认识新型冠状病毒、学会判断感染症状，并知道在现在的情形下如何预防病毒感染，配合长辈、学校、社区等的工作，学习自我保护的方法。

二、活动一：认识新冠病毒

（一）什么是新型冠状病毒肺炎出示课件，老师：冠状病毒分为α、β、γ三个属，是一类主要引起呼吸道、肠道疾病的病原体。这类病毒颗粒的表面有许多规则排列的突起，整个病毒颗粒就像一顶帝王的皇冠，因此得名“冠状病毒”。冠状病毒仅感染脊椎动物，如人、鼠、猪、猫、犬、狼、鸡、牛、禽类。目前已知的感染人的冠状病毒有6种，其中4种在人群中较为常见，致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状；另外的2种是我们熟知的sars冠状病毒和mers冠状病毒。此次发现的新型冠状病毒就是家族中的老七了，与sars病毒属于同一家族。新型冠状病毒肺炎简称“新冠肺炎”，是指2019新型冠状病毒感染导致的肺炎。2020年2月11日，世界卫生组织总干事谭德塞在瑞士日内瓦宣布，将新型冠状病毒感染的肺炎命名为“covid-19”。

（二）病毒进入人体的途径老师：既然病毒那么可怕，我们要想预防病毒的入侵，首先就需要了解病毒是如何进入人体的，其入侵途径主要有以下几种常见方式：

1、直接传播:是指患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染。

2、气溶胶传播：是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染。

3、接触传播：是指飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，导致感染。此外，创伤感染时通过创口的破口直接接触了病原菌也会造成感染。

（三）对于判断是否感染新型冠状病毒的症状，你知道有哪些？

1、首先要测量体温，看看是否发烧，是否有咳嗽症状。

2、如果只是低烧，休息后出现好转，那么可能只是感冒。感冒还可能有打喷嚏，流鼻涕，鼻塞等症状。

3、如果休息后高烧不退，并开始出现没有精神、乏力、食欲不振、腹泻、呕吐等现象，则有可能是流感或者是新型冠状病毒肺炎。

4、如果3-5天退烧，则可能只是流感症状。

5、但如果3-5天后，出现剧烈咳嗽、呼吸急促、喘息甚至胸痛现象，则很可能是感染了新型冠状病毒。

6、如果得了流感或者感染了新型冠状病毒，一定要及时去医院就诊。

活动二：如何做好防护工作

（一）消毒防护方法老师：在目前新型冠状病毒防控工作严峻的情况下，我们必须多方面了解消毒防护方法与具体消毒用品。市面上消毒用品产品非常多，但明显不是所有都有用的，我们也要注意学会真正的消毒防护方法。

首先，是医用酒精。（显示医用酒精图片）？有效：医用酒精。使用时要注意：75%浓度的效果最佳。不要把酒精大量喷洒在婴幼儿和成人身体上，防止酒精过敏；注意明火，防止火灾。70～75%浓度的酒精棉片或酒精，不但可以杀死病毒，而且还便宜。

其次，是消毒酒精。（显示含氯消毒剂图片）？有效：含氯消毒剂。注意，不是名字里含有「氯」字，就是含氯消毒消毒剂。在日常生活中，84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡腾片等都属于含氯消毒剂。直接稀释后装在塑料容器里就可以在进行消毒杀菌。在购买的时候，一定要仔细看看商品包装和有效成分。虽然含氯消毒剂的杀菌灭病毒能力强，但刺激性也强。在使用时，一定要注意避开皮肤和口鼻。请遵守以下步骤：

1、佩戴口罩、橡胶手套和防水围裙。同时建议佩戴护目镜防止溶液溅入眼内造成伤害；

2、应在通风良好的区域配置和使用漂白剂溶液；

3、应有冷水配置漂白剂，热水会影响杀菌效果。

（二）自我保护的方法虽然病毒感染情况严重，但是我们还是要进行必要的外出，而外出是必须注意的就是要学会戴口罩，让同学们观看正确的戴口罩示范视频。由于暂时还没有有效的治疗方法，疫苗还没有投放市场所以预防和隔离病毒是目前最有效的途径。因此，我们要切实做好以下几点：

（1）需懂得咳嗽礼仪。无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕，一定要用纸张、手帕遮挡，若无东西可用，可用手遮挡，绝对不能污染环境，更不能对着别人喷嚏、咳嗽。

（2）人与人之间接触时，要保持半米以上的距离，尤其是面对面谈话时。传染病流行季节尽量避免各类聚会。

（3）不探视疑似罹患传染病的病人。

（4）传染病高发季节尽量居家休息，不要凑热闹。尽量避免到人群密集的地方。

（5）如果必须要到人口密集的地方，如菜市场、超市、车站、医院、乘坐公共交通（地铁、汽车、飞机）工具等，须戴口罩。口罩一般2小时更换一次，最长不超过4小时。戴口罩时间过长，同样也会降低上呼吸道的抵抗力，只要离开密集人群，尽量不戴口罩。

（6）不能随地吐痰。痰液一定要吐到该吐的地方，如痰盂等。如果当时实在没有可吐痰的地方，可以先吐在纸张上，在方便的时再把它放到它的归宿地。

（7）不随便丢放废弃物。在公共场所垃圾投放至垃圾桶。居家垃圾，尤其是厨余垃圾，建议包装好再投放到公共垃圾桶。

（8）保持个人卫生，尤其是手！要勤洗手。避免脏手接触口、眼、鼻。尤其是在室外公共场合，更要注意这一条。手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一，以下情况，都建议大家洗手：

1、外出回家；

2、咳嗽或打喷嚏后

3、触摸口、鼻、眼之前；

4、吃饭前；

5、做饭时，处理食材之前和之后；

6、上厕所后；

7、接触过动物之后。

怎样洗手？建议大家使用肥皂和流动的清水，搓手不少于20秒。如果出门在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有70～80%酒精的免洗洗手液。（七步洗手法图片展示）

（9）无论是学习场所还是居家，保持室内不断的通风换气。病原体传播致病是需要一定的浓度和数量的。我们经常给室内开窗通风换气，就大大降低了疾病的传染性。总结为：不凑热闹多居家，室内常通气；公共场所戴口罩，及时取掉要牢记。痰吐有形象，垃圾归位巧；手若管理好，百病不侵扰！

（三）保持自身抵抗力另外，我们要保持好自身抵抗力：

（1）不做损害身体抵抗力的傻事。吃好、穿暖、别冻着，避免淋雨和醉酒；合理作息、不熬夜、不过劳。疲劳可以使身体抵抗力下降，容易得病。所以，保持生活规律，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯，是防病的好办法。

（2）多进行体育锻炼、增强体质、增强免疫力。运动是最好的防病办法。

四、小结：亲爱的同学们，乌云遮不住太阳，疫情挡不住春天的来临，让我们继续做好个人防护工作，好好学习，锻炼身体，长大为我们的祖国做贡献。

疫情期的教案篇3

一、活动目标：

1、结合动画，让幼儿了解新型冠状病毒的传播。

2、教会幼儿正确洗手。

3、知道口罩的作用，学会正确佩戴儿童口罩。

4、提高幼儿的安全意识与能力。

二、活动准备：

1、相关绘本故事（新型冠状病毒的故事）洗手视频。

2、毛巾洗手液洗脸盆。（图片形式）

3、洗手儿歌。

4、儿童口罩若干

三、活动过程：

1、课题导入

（1）小朋友，你们有没有注意到这个假期有点长呢？是为什么呢？（幼儿分别回答）

（2）对了，是因为新型冠状病毒的影响，我们才会延迟开学，那大家知道这个病毒是什么吗？

2、播放新型冠状病毒的故事让幼儿了解，并且思考我们怎么做才会战胜病毒呢？（幼儿分别回答勤洗手，不出门，多吃蔬菜，坚持午睡）

3、（1）师提问：我们需要怎么正确洗手呢？我们一起来看动画中的小朋友是怎么洗手的吧。

（2）播放洗手儿歌生回答用洗手液，小手搓一搓，用水冲一冲，还要用干毛巾擦干净。

（3）教师示范正确洗手步骤。

（4）教师示范如何正确佩戴儿童口罩

4、游戏：我会洗手游戏介绍：找两位小朋友做示范，手脏了应该怎么办，看谁洗的干净。

四、活动结束：

洗手儿歌小手先沾湿，抹一抹肥皂搓一搓双手，好多的泡泡大家一起这样做，预防最重要。

疫情期的教案篇4

一、活动目标：

1、了解诺如病毒的危害、症状。

2、预防诺如病毒的方法

二、活动准备：

彩图若干及视频。洗手用品。

三、活动过程：

师：小朋友。有一种小东西，进入我们人体之后就会让我们生病，使我们拉肚子、肚子好痛，还会呕吐，非常痛苦。这种可恶的小东西就是诺如病毒。出示图片。

师：打开视频，看看生动的介绍。（完毕。）小朋友，你们看那些生病的孩子是不是好痛苦呢？又要打针，又不能上学。

师：我们要不要防止诺如病毒进入人体呢？当然要。首先，我们要做到：大便小便之后，以及吃东西前要洗干净小手。教师示范洗手标准动作，小朋友模仿。

师：还有，我们平时不要吃生的鱼和肉，水果也要洗得好干净才吃。千万不能直接喝水龙头流出来的水，我们要喝温开水或凉开水。出示图片。

师：放假在家里或者出去玩，不要去多人的地方，也不能到街边摆摊的人那里买食品吃。出示图片。要有良好的卫生习惯，不乱扔垃圾、食品，不踩脏椅子、桌子、床等家具。

师：出示图片。如果你有肚子痛、拉肚子、呕吐，就就及时告诉爸爸妈妈，尽快去医院看病，这样就好得快点。然后，就要在家里好好休息，等完全康复，过了3天才可上学。

春季是传染病的高发季节，海口市椰海幼儿园为家长朋友们分享相关“诺如病毒”的防控知识，希望大家引起重视！亲爱的家长朋友们，让我们家园携手共同做好“诺如病毒”的防范措施，让宝贝们远离疾病，健康、快乐每一天。

老师给孩子们分享预防诺如病毒措施

1、坚持做好每日晨、午检工作，认真执行一摸、二看、三问、四查的原则，发现异常情况及时处理。

2、养成良好的卫生习惯，勤洗手，并且要用肥皂或流动水洗手，尤其是饭前和便后以及外出归来后。

七步洗手歌

两个好朋友，手碰手。

你背背我，我背背你。

来了一只小螃蟹，小螃蟹。

举起两只大钳子，大钳子。

我跟螃蟹点点头，点点头。

螃蟹跟我握握手，握握手。

疫情期的教案篇5

一、动态拉伸

●抱膝前进

动作功能

拉伸前腿一侧的臀大肌和腘绳肌，以及后腿一侧的髋关节屈肌，同时提高平衡能力。

动作步骤

1.直立姿正常站位，两脚与肩同宽，右腿向前迈一步，呈运动分腿姿;

2.左膝抬至胸前，双手抱膝向上提拉，左脚尖勾起，同时右脚后脚跟踮起，收紧右臀，保持背部挺直，拉伸动作保持1-2秒;

3.向前迈左腿，重复刚才动作，循环进行，每侧腿完成4次;

4.注意在拉伸过程中保持背部挺直，收紧支撑腿一侧的臀大肌。

●抱腿前行

动作功能

拉伸前腿髋关节外侧肌群和后腿髋关节屈肌。

动作步骤

1.直立姿正常站位，双脚与肩同宽，抬头挺胸，腹部收紧。左腿向前迈一步，呈运动分腿姿;

2.左膝抬至胸部，左手抬膝，右手抬脚踝呈“摇篮”状，缓慢用力向上提拉，同时左脚跟踮起，收缩左腿臀大肌，拉伸动作保持1-2秒;

3.向前迈右腿，重复刚才动作，循环进行，每侧腿完成4次;

4.注意在拉伸过程中保持背部挺直，收紧支撑腿一侧的臀大肌。

● “超人”前行

动作功能

拉伸大腿股四头肌等肌群。

动作步骤

1.直立姿正常站位，两脚与肩同宽，背部平直，腹部收紧;

2.右腿微屈，用左手抓住左脚踝，脚后跟抵臀，左脚踝踮起向上伸展，同时上举右臂，左手用力拉伸左腿股四头肌，拉伸持续1-2秒。换对侧重复刚才的动作，每侧腿完成4次;

3.注意保持膝盖指向地面，牵拉时保持臀大肌收紧，不要过度伸展下腰背。

●勾脚尖牵拉前行

动作功能

该动作为直线动态牵拉动作，旨在对腘绳肌和小腿三头肌进行主动牵拉。

练习步骤

1.起始姿势为面对行进方向的基本站立姿势;

2.练习时，双膝并拢，后侧屈曲支撑，前侧腿伸直腿，踝关节保持背屈(勾脚尖)，同时体前屈，双手尽量去触够前侧腿的脚尖，对前侧腿的腘绳肌和小腿三头肌进行牵拉;

3.起身，向前走三步，换腿进行。

4.两腿交替进行练习，每侧腿完成4次。

二、基础力量

●俯卧撑

动作功能

提高上肢推撑力量，增强核心肌群力量，改善核心及肩关节稳定性。

练习步骤

1.练习者腹撑，双手与同肩宽，双脚脚尖着地(40岁以上或力量不足者双膝着地，跪姿俯卧撑)，身体保持平直;

2.完成标准俯卧撑，下落至胸部接近地面或垫子即可，然后推起至臂伸直;

3.连续进行练习，完成既定练习次数。

●哑铃肩上举

动作功能

提高肩带周围肌群力量，改善核心及下肢支撑稳定性。

练习步骤

1.练习者双手持适当重量的哑铃或者矿泉水于肩上，双腿同肩宽站立，膝微屈，躯干挺直略微前倾。

2.练习时，练习者双臂交替上举哑铃或者矿泉水，身体姿势保持稳定，躯干不能晃动或松垮。

3.上臂交替练习，完成既定练习次数。

●基础蹲起

动作功能

该动作是下肢自重力量练习，发展股四头肌，臀肌力量。

练习步骤

1.起始姿势为站立位，两脚与肩同宽，脚尖略朝外，重心落在全脚掌上，双臂前平举，掌心朝下，头部位于中立位，保持躯干稳定，目视前方;

2.开始练习时，双膝屈曲，缓慢下蹲，保持头部、膝盖不超过脚尖，且膝盖和脚尖方向一致朝前，保持背部肌肉和臀肌收紧，背部呈一条直线，下蹲至自己能够稳定控制的最低位置;

3.蹬起阶段，伸膝伸髋，身体回到中立位，双臂保持前平举;

4.连续进行练习，完成既定练习次数。

注：40岁以上或力量不足者，可完成凳式蹲起，即在身后放一个凳子，当臀部触到凳子完成蹲起。

●屈髋雨刷

动作功能

该动作是核心自重力量动作，增加胸椎灵活度，牵拉躯干对侧肌肉运动链。

练习步骤

1.起始姿势为仰卧位，双臂侧平举一字打开，掌心朝上，双腿并拢，屈膝屈髋90°，脚尖勾起，肩胛骨内收，腹横肌收紧，肩部、臀部和躯干贴紧地面，头部保持中立位，下巴微微后收，目视前方;

2.开始练习时，两腿并拢向一侧偏倒，转动侧大腿腿外侧贴近地面，头部向对侧旋转，目视手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牵拉感，保持肩背部后侧接触地面，始终不离开地面;

3.保持1-2s，两腿向另一侧偏倒，同时头部向另一侧旋转，目视手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牵拉感，保持肩背部后侧接触地面，始终不离开地面;

4.如雨刷一样，双膝屈膝左右摆动过程中，腹横肌收紧，保持呼吸，不要憋气。

5.连续进行练习，完成既定练习次数。

三、能量代谢

●原地高抬腿跑

动作目的

全身动作练习，重点刺激髋屈伸肌群，快速练习提高心肺耐力

练习步骤

1.双脚与肩同宽朝向前方，压力在前脚掌上，收紧腹横肌;

2.保持身体姿势与足背屈，连续快速屈膝上抬;

3.当大腿与地面平行时，臀大肌及腘绳肌快速发力伸髋，同时膝关节相对放松，足相对背屈落于重心下方，同时上提对侧膝;

4.连续快速完成此动作，双臂配合摆动。

●原地后踢腿跑

动作目的

全身动作练习，重点刺激屈膝肌群，快速练习提高心肺耐力。

练习步骤

1.双脚与肩同宽朝向前方，压力在前脚掌上，收紧腹横肌;

2.保持身体姿势与足背屈，快速屈膝摆向臀部;

3.放松腘绳肌并伸膝，摆动足部到身体下方，同时屈对侧膝;

4.原地继续完成此动作，双臂配合摆动。

●原地开合跳

动作目的

全身动作练习，重点刺激髋、肩内收和外展肌群，快速练习提高心肺耐力。

练习步骤

1.起始姿势为站立位，双手自然下垂，双脚并拢，脚尖朝前，目视前方;

2.开始练习时，保持躯干稳定，双脚起跳，臂腿同时外展，掌心朝前，手臂外展手掌至于头顶正上方，双脚打开，重心在前脚掌，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲;

3.再次双脚起跳，双腿内收还原至双腿并拢站立，双手还原至体侧，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲;

4.双臂体侧配合摆动。

●臂腿剪刀交替跳

动作目的

全身动作练习，重点刺激伸髋和肩屈伸肌群，快速练习提高心肺耐力。

练习步骤

1.起始姿势为两脚前后站立，两臂呈摆臂姿，双臂屈曲90°，掌心朝内，脚尖朝前，双膝微屈，脚后跟离开地面，重心在前脚掌上，目视前方，头部位于中立位;

2.开始练习时，保持躯干稳定，双脚起跳，腾空时双腿前后交换，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲，与此同时双臂同步上下摆动;

3.再次双脚起跳，双腿、双臂同时交替摆动，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲;

4.臂腿剪刀交替跳过程中，保持核心稳定，躯干不出现前后晃动。

四、静态拉伸

●胸大肌牵拉

动作功能

牵拉并放松胸大肌。

动作步骤

1.呈站姿，前臂抵住垂直墙面;

2.保持背部直立，用背部上方的肌肉拉动上臂尽可能远的向后靠;

3.前臂只做支撑的动作，不移动;

4.静态牵拉30秒，完成一边后，换另一边。

●肱三头肌牵拉

动作功能

牵拉并放松肱三头肌。

动作步骤

1.呈站姿，右臂外展，屈肘，右手尽可能的触购右侧肩胛骨;

2.左手抓住右肘向左侧拉伸，并保持中度牵拉感;

3.保持颈部竖直，背部直立;

4.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。

●腹直肌牵拉

动作功能

牵拉并放松腹直肌。

动作步骤

1.呈俯卧姿势，双手撑地;

2.手臂伸直撑起上体并抬头，使头部尽可能抬起;

3.双脚立起来，感觉腹直肌得到牵拉;

4.静态牵拉30秒。

●股四头肌牵拉

动作功能

牵拉并放松股四头肌。

动作步骤

1.呈站姿，右手扶墙保持平衡，左手抓住左脚脚踝;

2.左手尽可能将左脚脚踝拉向臀部;

3.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。

●臀大肌牵拉

动作功能

牵拉并放松臀大肌。

动作步骤

1.呈仰卧姿势，两腿平伸;

2.左膝左髋屈曲，大腿向胸部靠拢;

3.两手抱住左侧膝关节，拉向胸部;

4.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。

●腘绳肌牵拉

动作功能牵拉并放松腘绳肌。

动作步骤

1.呈站姿，双手自然放在两髋部;

2.右下肢和右脚向前方自然伸出，脚后跟着地，向前屈曲髋关节;

3.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。

运动对于保持健康虽然重要，但还是需要提醒大家，运动要适量适度，要根据每个人的身体状况进行，切不可进行突击锻炼;如果运动过程中感觉不适，要及时停下来休息调整;要注意锻炼后的保暖，避免引起感冒。

疫情期的教案篇6

班会背景：

随着校园安全事件的不断发生，学生安全成为学校的头等大事。而让学生树立强烈的安全意识、防范意识，掌握基本的校园安全常识，体会个体生命成长的不容易，真正认识到生命的价值，是防止学生生命受到伤害的根本之举。为此，我决定召开一节有关“生命”的主题班会。

班会目的：

1、掌握基本的校园安全常识，增强学生安全防范意识。

2、懂得敬畏生命，激发学生对个体生命进行思考。

班会准备：

多媒体课件、每位学生小时候的照片、搜集相关材料

班会过程：

一、组织课堂

学生听音乐进教室，营造宽松的环境。

二、出示题目《敬畏生命》：

师：说说你理解的“敬畏”是什么意思？学生个别发言。师小结：敬畏：敬重害怕，是对生命一种深层次的尊重。

三、讲讲照片背后的故事

师：为什么我们需要对生命心存敬畏？学生讨论发言。在此基础上，引导学生具体感受：算算从出生到现在，花了父母多少钱？讲讲照片背后的故事，体会自己生命成长过程中父母的付出。

四、生命之脆弱：讲讲你亲身经历或亲眼目睹的安全事故（事件），你的感受是什么？

师结：在这些事故（事件）面前，生命真的是太脆弱了。所以，同学们必须要有防范意识、掌握基本的安全常识。

五、防患于未然：

学生主持：讨论校园生活中存在哪些安全隐患？

分四个方面：上下楼梯；宿舍安全；体育运动安全；饮食安全。

小结：齐诵安全歌：

（一）、上下楼梯歌：上下楼梯靠右走，不滑栏杆不推搡，走廊转角藏危险，追逐打闹出意外，遵守规则除隐患，安全时刻记心间。

（二）、宿舍安全歌：宿舍规则严遵守，电器蜡烛不能用，火魔凶险太可怕。睡上铺莫马虎，梦醒时刻要当心，熄灯铃后安静睡，充足睡眠精神好。

（三）、体育运动歌：体育器材练身体正确使用保平安。足球、篮球忌强进，避免碰撞受伤害，不循规则图乐趣，出事方悔已经晚。突发事件须报告，及时处理效果好。有疾病、早报告，适量运动少跑跳。

（四）、饮食安全歌：病从口入要记牢，购买食品要注意；不洁食品莫入口，肚子遭罪又花钱，重三餐不偏食，零食少吃身体好。句成千词上万，安全大事重泰山，学会保护与防范，安全人生最灿烂，安全人生最、灿、烂。

六、生命中的风雨彩虹：

案例分析：七年级学生莹莹，学习成绩一直不错，因一次数学成绩亮“红灯”，被母亲责备了几句，竟离家出走。二天后，被警察送回了家。原来，她在江边徘徊时，被好心人报了警。见到了痛哭流涕的母亲，她还理直气壮地说：“我爱干什么就干什么！你管不着，我的生命我做主！”“我的生命我做主”你赞成这个观点吗？为什么？

学生根据自己的观点，展开辩论。

七、写写本节课的收获。

八、班主任寄语：敬畏生命，健康成长！

疫情期的教案篇7

?活动目的】1.传递战疫胜利信心，鼓励学生以最好的成长致敬战疫英雄。2. 了解什么是真正的英雄，让爱国情怀、民族大义从小植根在学生的心里。3.明确了自己的使命，当代少年应立志高远，发愤图强，长大后为祖国、为人民的幸福贡献出自己的一份力量!4、了解新型冠状病毒，病毒来源于野生动物。了解近年来发生的病毒和野生动物息息相关。5、明白每一个生命都值得敬畏!保护地球，拯救人类!【活动准备】搜集抗击疫情英雄资料、图片、课件、诗歌朗诵视频等。【活动过程】一、导入: : 面对疫情，我们无所畏惧2020 年春节是一个特殊的春节，当全国人民沉浸在暑你最美的祝福中，谁也没有想到，一场没有硝烟的战争就此打响了——一场新型冠状肺炎猝不及防地袭击了千家万户。设计理念：由大家都熟知的疫情直接导入，拉近和学生的距离，调动每个学生的积极性。二、认识英雄：疫情就是命令防控就是责任 2020 年，病毒肆虐，形势严峻，举国抗击，多少可歌可泣的英雄事迹，让人泪目。(一)走近钟南山(1)他，84 岁高龄，依然走上战疫一线。他是谁?对，他就是钟南山。让我们一起走进钟南山的故事。(2)读事迹：(出示课件)(3)让我们随新闻报道看一看钟南山的行程。(4)赞英雄 一场空前的肺炎疫情再次考验华夏大地，84 岁的钟南山没有选择休息，他马不停蹄，再赴防疫一线。耄耋之年的钟南山院士有战士的勇猛，更有国士的担当,一路奔波，满腔责任为国为民，令人肃然起敬，感动了每一个中国人，鼓舞着每一个中国人!他是我们的英雄!设计理念：结合事例及钟南山院士的行程，了解大家都熟知但又不太熟悉的英雄，敬佩之情油然而生。(二)走近默默无闻的英雄其实，还有许多默默无闻的英雄：护士、司机、解放军、清洁工、警察、社区工作者(出示图片)他们没有防护服，没有护目镜，仅靠着一只口罩，一张村民、居民熟悉的脸，一颗为民服务的心，奔走在防疫工作的第一线，用沙哑的声音、忙碌的背影在疫情防控战场上构筑起了一道道防疫墙，用实际行动彰显着每一个工作者的责任和担当，他们不是英雄，胜似英雄!设计理念：这一环节旨在让学生明白：在这次疫情阻击战中还有许多默默无闻的工作者，他们坚守岗位、无私奉献，同样是英雄。(三)走近身边的英雄同学们，在这个特殊时期，我们身边也涌现出许多英雄。(出示同学家长及家人亲戚图片)他，他们，就在我们身边。用专业知识和牺牲精神将疫情拦截在医院里，将我们隔离在安全中。他们用自己的智慧素养，构筑起阻击魔鬼和凶险的防护墙。他们是平凡的，他们也是伟大的英雄!那些为守护我们平安而奋斗在一线各行各业的英雄!这些抗疫英雄真的很伟大，不顾危险，冲锋前线。哪有什么岁月静好，只不过是有人在负重前行!设计理念：通过寻找身边的亲人、朋友等防疫人员，拉近和英雄的距离，知道英雄就在我们身边。三、致敬英雄(配乐朗诵)在国家危难，黑暗降临的时刻，总会有些人像一束光，引领我们一步步走出无望和恐惧，盲目和偏见，病患和地狱，走向开阔而欣欣然的光明地带…… 设计理念：此时对英雄的敬意已经情不自禁，通过这个环节，让学生明白：每个时代都有英雄，英雄给人类带来希望。四、歌颂英雄有人写下了这样的赞歌，让我们一起来聆听。(课件：诗歌朗诵)动听的声音，真挚的感情，表达了每一个中国人的心声。歌颂英雄，赞美英雄，我们的少先队员也用稚嫩的笔写下来这样的诗篇。让我们一起来诵读。(出示诗歌)设计理念：通过朗诵诗歌表达对英雄的赞美和敬意，让英雄的种子扎根学生心中。五、学习英雄同学们，这一幅幅感人的画面，一个个令人泪目的故事，不禁令我们深思。思考：当我们的国家有难时，我们应该怎么去做?我们今后要做一个什么样的人?是的，当国家有难时，我们应该挺身而出，为祖国贡献一份自己的力量!看，钟南山爷爷给小学生回信了，用知识缝制铠甲，不远的将来，当你们走出社会，在各行各业都由你们披甲上阵!好好学习，不惧艰辛，勇敢前行!我相信同学们一定会将这些话记在心间并付诸于实际行动。(设计理念：通过钟南山爷爷的回信，让学生明白，在这个特殊时期停课不停学，听从教导，做好自己的事。由课内引导了课外，并落实到学生的实际行动中。)六、了解新型冠状病毒这次疫情，给人们的生活带来了影响，给人们的生命带来了威胁，给国家的经济带来了损失。试想一下：本来春节假期你的生活是怎样的?(对，家人团聚、开开心心的旅游，高高兴兴聚餐，逛庙会、去游乐场。)但是现在呢?昔日熙熙攘攘的大街变得特别的安静，喧闹的车厢变得空无一人。本该团聚的亲人天各一方，人们的心情因为疫情揪成了一团!是谁在背后捣乱呢?相信大家已经知道了—那就是新型冠状病毒。你知道吗?经报道，病毒来源于野生动物。了解蝙蝠、听听蝙蝠的话。(放录音)设计理念：由新型冠状病毒的源头到了解万毒之源的蝙蝠，层层及近，明白真正的罪魁祸首，给学生以震撼。七、了解近年来发生的病毒和野生动物息息相关八、呼吁保护地球，敬畏生命铁的事实，血的教训，再一次警告人类要敬畏每一个生命。设计理念：由具体事例剖析，引起学生深思和共鸣。九、总结(同学齐读)在这场抗击疫情的战役中，我们要关注社会，崇尚英雄，明确使命：当代少年应立志高远，发愤图强，长大后为祖国、为人民的幸福贡献出自己的一份力量!也应该明白：每一个生命都值得敬畏!保护地球，拯救人类!让我们共同携手：致敬英雄，敬畏生命。中国加油!武汉加油!【课后反思】本课共有 9 个活动环节，由大家熟知的疫情导入，通过对英雄人物及具体事例的学习，层层及近，引起学生深思和共鸣，在感悟中深化了致敬英雄 敬畏生命的主题。在活动中，我一直为疫情中的英雄所感动。其实，没有人生下来就是英雄，时代造就英雄，时代需要英雄，英雄是时代进步发展的希望。相信这节特殊而有意义的班会课，会让学生在这段停课不停学的日子里，明白少年儿童的使命,努力学习、勇敢前行，以英雄为楷模，并落实到自己的实际行动中。同时更会明白：敬畏生命，拯救人类。但是活动中也有仍需努力的地方。比如：搜集事例时可以鼓励学生多多参与，可以让孩子尽量多的参与到班会中，会更加有效。班会是班级建设及学生成长的平台，作为老师我们要充分运用这个载体，利用好这个阵地，开展形式多样的班会活动，促进学生成长。老师更应该不断提升自身文化修养，精心设计活动环节，与学生一起成长。