职场上保持精力充沛的四个办法

房子倒了可以再盖，钱没了可以再赚。唯有生命和时间，是人的刚性资源，没了便会一去不复返。

现在倡导全民健康，保证健康即是延长生命，延长生命即是增加时间。我们不仅要延长在世的时间，还要增强时间的宽度和广度，在单位时间内做更多的事，而且要让每一秒钟都变得有意义。

做到这些，不仅需要简单的安排时间，更重要的是怎样进行精力管理。让每一天拥有好精神，在精力好的时候做重要的事，争取工作和学习更高效。那么，怎样进行精力管理呢？

1. 早睡早起，记得吃早餐

同样是7个小时的睡眠，10点睡，5点起和1点睡，9点起的头脑清晰程度完全不一样。

早睡早起不仅能为你节省时间，积攒精力，让你的工作和学习更有效率。

还会让你的身体进入一个良性循环，生病几率大大减少。

起来之后除了喝一杯水，千万不要忘记吃早餐，早餐的质量几乎决定了你身体一天的能量供应，进而影响你的工作效率。

2. 先做重要且紧急的事

在你精力好的时候，一般是上午9点-11点，中午午睡后，晚上8点左右，这些时间段一定要先做重要且紧急的事。

尤其要利用早上的时间把重要的事情做完，这样，你一天都会没有负担，拥有好心情去迎接更大的挑战。

3．找到适合自己的时间管理法

现在的时间管理法很多，番茄管理法，GTD管理法，目标管理法等。

你可以把这几种方法都试试，但不需要跟随大众，或形式化地逼自己使用哪种时间管理法。

要根据自己地性格、状态、工作内容选择或创造最适合自己的方法。

比如，你可以每天打10个番茄，之后就可以用其它的时间管理法。

定好目标，划清时间和目的，无论用哪种时间管理法。原则只有一个：适合自己，觉得舒服最重要！

4. 保持好心情，让自己兴奋起来

怎样才能最大程度上提高工作效率呢？最好的方法不是逼迫，硬性规定或所谓的时间管理。

而是让一个人觉得在享受这件事，做这件事时他会感到很快乐。

或是心中有目标，认为完成这件事会离目标越来越近。

如此他就会觉得兴奋，大脑运转速率也会高，整个人放松又快乐，做事时当然又快又好。

平时可以不要只是功利性地做些“该做”的事，而是要做些自己喜欢、让自己感到快乐的事。

人生并不是只为吃食和住的地方活着，要有新鲜的空气、阳光和水，要让自己觉得活着有梦想、有意义、有希望。

保持好心情，做自己喜欢的事，享受工作，让自己每天保持兴奋的状态，相信你一定会精力满满，高效学习和工作，享受生活，让自己的生命更加辉煌！