2023年国旗下的讲话演讲稿推荐7篇

演讲稿通常包括开场白、主体内容和结尾部分，演讲稿通常包括演讲者的个人声音和风格，反映他们的独特特点和观点，以下是本站小编精心为您推荐的2023年国旗下的讲话演讲稿推荐7篇，供大家参考。

2023年国旗下的讲话演讲稿篇1

老师们、同学们：

自六月份以来，全国共有40余名中小学生溺亡，其中济南市有两名，看到这样的消息，令人万分悲痛！上周，我们的市长刘天东市长专门对暑假前学生安全教育做出了重要批示：要求全市各学校在暑假前集中开展好学生安全教育，特别是消防和防溺水方面的教育，同时向广大家长发放一封信，要求家长做好孩子的安全教育，确保安全。为此，经学校研究决定，今天由我做暑假前安全教育的国旗下讲话，希望大家严格遵守学校提出的要求：

1、不携带危险品入校。前期，学校经检查发现个别同学携带火机、香烟、手机、管制刀具到校，请各班主任本周对本班进行一次检查，发现有违纪的同学要严肃处理，并在放假前加大监控力度，确保安全。

2、爱护公物。上周，有同学故意破坏凳子和卫生间的开关，总务处已经查到几个了，并进行了严肃批评，在接下来的这段时间里，请大家把精力用在学习上，严禁破坏公物。

3、中午校外安全。个别学生中午不回家吃饭，在小吃街随便吃点垃圾食品，就聚集到某个学生家中或者到不该去的地方。请各班主任加强管理，发现问题及时与家长沟通。

4、校内活动安全。请同学们在课间、体育课、课外活动和社团活动等活动时间，按老师的要求进行活动，不要追逐打闹，防止受伤。 5、防溺水。做到“六不准”：即不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的

学生擅自下水施救。如发现其他同学私自外出游泳或到水边游玩，要及时制止，并向家长报告。

6、防雷雨。雷雨天气要留在室内，不要外出，避开大树或者危险建筑物，不要在危房及周边停留，以防遭到雷击或埋压。

7、交通安全。不在马路上游玩、不横穿马路、不闯红灯，过交叉路口等要注意过往车辆，靠右行走。乘坐汽车和校车要系好安全带，车辆行驶中不要将头、手、身体伸出窗外，不要乘坐三无和超载车辆。不准未满十二周岁的学生骑自行车上路，不准未满十六周岁的学生骑电动车上路，骑车时不打闹，不并行，不逆向，不带人。

8、饮食卫生安全。少去或不去人多的公共场所，不买街上三无食品和垃圾食品，不喝生水，不吃变质腐烂食物，吃瓜果要洗干净，吃冷饮要适量，不暴饮暴食。

9、防触电和消防安全。在家不玩火，不乱拉电线，不乱动插座、电器开关，不使用燃气，以免引起火灾。如发现火灾，要赶快告知家长或拨打119。

10、网络安全。绝对不浏览黄色和暴力等不健康网页；不要沉迷于电子游戏。严禁进入“网吧、游戏机房、歌厅、舞厅、台球房”等娱乐性场所。

11、外出活动安全和在家安全。有事外出或参加活动，须向家长打招呼，家长要掌握孩子活动的时间和地点。外出活动要有家长带领，不要随便与陌生人外出游玩，不到安全无保障的危险地点游玩。不要轻信陌生人，不认识的人不要让他们进门。 同学们：以上是学校对大家的要求，更是关爱，请大家一定要认真遵守，希望大家都平平安安成长，快快乐乐学习。谢谢大家！

2023年国旗下的讲话演讲稿篇2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好，今天我国旗下发言的题目是《美丽校园靠大家》。

我相信每一个人都希望在绿树成荫，鸟语花香的地方生活；每位学生希望在姹紫嫣红，四季如春的环境中学习；每位老师都希望在环境优美，充满生机的校园里工作，这都是人之常情。

当我们在闲暇时间漫步在绿树成荫，鸟语花香的校园中，一定会感到心旷神怡；当我们坐在洁净的教室中上课时，哪能不全神贯注？当我们在优雅的环境中学习时，工作时，心情定会倍感舒畅。优美的校园环境让我们更加懂得珍惜，学会爱护；优美的校园环境，让我们知书达理，学会做人。在这优美的校园环境中，我们沐浴着阳光，汲取着营养，增长着知识。

校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作,学习和生活，也影响社会各界对于我们学校的看法。如果在校园里，同学们随意乱扔果皮、纸屑、塑料瓶、零食袋等，风一吹起，这些垃圾就在我们的校园里“翩翩起舞”，这些都跟我们的文明校园极不相符，“美丽的校园靠大家”，我们的学校就像是一个大家庭，我们都是这个家庭中的一员，假如这真的是你的家，你还会乱扔垃圾吗？我相信，每个人都不会。爱美，审美，创造美是我们人类的天赋。老师们，同学们为了我们美丽的家，所以我仅代表初二年级同学向全体老师、同学们发出如下倡议：

1. 请记住且做到将手中的垃圾送回它们的家。

2. 校园里的一草一木一花都是我们这个大家庭中不可或缺的，所以要像朋友般的对待它们。

3. 作为一名初中生，我们应该注意个人卫生，严格按照学生手册上的规定要求自己。

4. 在食堂就餐后我们应将自己的垃圾带走，不带零食到教室食用。

为了我们美丽的校园，让我们行动起来吧！自觉保护校园卫生环境，做文明的初中生！为了学习，生活，工作在一个优美的校园环境中，让我们一起共同努力吧!

我的发言完了，谢谢大家，初二3班全体同学！

2023年国旗下的讲话演讲稿篇3

大家早上好！

今天，我国旗下讲话的题目是：热爱学习！人生的路大部分都是靠知识走下去的，知识是人生中不可缺少的一部分，但是想要得到知识就要努力学习。认真地学习可不是一件简单的事情，因为在你努力学习的过程中，可能会受到一些干扰，比如在学习的过程中会有小伙伴邀请你出去玩；也许在学习的过程中，你会想到一些好玩的事，一想到好玩的事就会分心，一分心就不能高效率地学习。既然我们不会集中精神，那就看看古代人是如何集中精力，努力学习的吧！

东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不停地读书。每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。读书时间长，劳累了，还不休息。时间久了，疲倦得直打瞌睡。 他怕影响自己的读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子，一头牢牢的绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样会把头皮扯痛了， 马上就清醒了，再继续读书学习。这就是孙敬努力学习而“悬梁”的故事。

战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，由于学问不多不深，曾到好多地方做事，都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。所以，他下定决心，发奋读书。 他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。他也想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。 这就是苏秦努力学习而“刺股”的故事。

这两则故事告诉我们要发奋读书，钻研刻苦学习的精神。他们这种努力学习的精神是好的，但是他们这种发奋学习的方式方法不必模仿

听完了这两则故事，你心里是不是觉得自己对待学习的态度比不上他们两个？没关系，只要你努力了，你的学习态度就是好的。

我们学习不是为了家长和老师学，而是给自己学，知识是对自己有益的，学会了知识对自己的前途有好处，有了知识，就可以考上一所好的大学；有了知识，就可以做自己喜欢做的事；有了知识，就可以找工作自己赚钱，有了钱，就可以环游世界。所以，我想对那些不爱学习的同学说：“父母给你报补习班，不是限制你的人生自由，而是想让你更好地掌握知识；老师给你们布置多的家庭作业，也是为了让你巩固学过的知识，所以，我们要把握住青春的大好时光，不要让大好时光悄悄的从你身边溜走。

同学们，一年之计在于春，现在春天也到了，我们应该沐浴着知识的雨点，享受着快乐学习的阳光，让你的青春在知识的海洋里遨游吧！7:56:04

2023年国旗下的讲话演讲稿篇4

同学们，老师们：

上午好！

今天国旗下讲话的题目是：关爱他人，建设和谐校园。

同学们，在我们每个人的内心，都有一片圣洁而又美丽的空间，那里存放着我们追求的理想。与自己一起奔跑着追求理想的，还有一批批与你朝夕相处的同学、师长。然而在长期的相处过程中，大大小小的矛盾又无处不在，磨擦总是会有。因此，如何处理人际关系是我们每个人成长过程必须要面对的。在学校，我们不仅要学会学习，学会生活，还要学会怎样与人相处？所以，如何与同学、师长相处好，每天快乐地学习与生活，对每个同学都很重要，对学校和谐校园的建设也非常重要。

这里，我想给大家讲一个小故事：

有一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人一点也不快乐呢?”

上帝说：“你想知道吗?那好,我带你去看一下。”他们先来到地狱,走进一个间房，看见许多人围坐在一口大锅前，锅里煮者美味的食物。可每个人都又饿又失望。原来他们手里的勺子太长了，无法把食物送到自己的嘴里。

上帝说：“我们再去天堂看看吧”。于是他们来到另一个间房，看见的是另一副景象。虽然人们手里的勺子也很长，可是，这里的人都显出快乐又满足的样子。这个人很奇怪。上帝笑着说：“你看下去就知道了。”开饭了，只见这里的人们用勺子把食物送到别人的嘴里。

其实，快乐并不在于那把勺子有多长，而在于你如何使用它。所谓的快乐，很多时候是一种心态，是一个付出与索取的统一。

同学们，现实生活中，很多人常常会抱怨命运不公，没人理解自己；抱怨社会的不公、抱怨社会公德的缺失，抱怨别人的冷漠……。其实，这种抱怨在你将自己内心的良知与现实不足进行比较的过程中，在慢慢地麻痹你的良知，甚至一点一点的把你的那点“人之初的本善”推向边缘。

我们生活的社会，是一个分工越来越细化，协作越来越强化的大系统。与人和谐相处，与人有效地沟通显得越来越重要了。这是我们每个都必须学会的一种生存技能。

接下来，就如何与他人和谐相处，我给同学们提几点建议：

1、善用“礼貌用语”。“请，谢谢，对不起，没关系……”要时常挂在嘴边，做到这点，同学之间就会少了许多磨擦，多了一份默契。几个字，虽简简单单，却回味无穷！要知道，不管孩子还是成年人，不管在哪里，嘴甜的人总招人喜欢！

2、与人相处，尊重为先。每个人都希望得到尊重，但很多人经常忘记“尊重是相互的”。你不去尊重别人，别人怎么可能尊重你。另外，自重的人肯定受人尊重甚至尊敬。在日常学习与生活中，有礼貌是对他人的尊重；尊重他人的劳动是一种最直接、最重要的尊重。人和人之间，只有互相尊重，才能有可能进行坦诚交流。才可能化解矛盾与积怨。

3、互相帮助，双方受益。就像刚才故事中所讲一样，由于天堂里的人彼此互相尊重、互相帮助、相互友爱，因此，天堂里永远充满和谐、快乐的气氛。

4、学会宽容，与人为善。日常生活中，产生点磕磕碰碰、有点矛盾与磨擦是很正常的。俗话说，牙齿和舌头都会“打架”，更何况是富有个性思想的人呢。在相处过程中，自己有些小的失误或不足，一定要态度诚肯。做错了，勇敢承认并努力改正与弥补，这才是高素质人的一种表现。作为受损一方，千万不能得寸进尺，耿耿于怀。矛盾发生后，应该具有忍耐、包容、体谅的心态，要换位思考，站在对方的角度考虑问题，不能斤斤计较、患得患失，要把度量放大些，眼界放远些，让矛盾迅速得以化解，这就是人们常说的“退一步海阔天空”。

有一种情况要提出来：我们在处理与分析一些纠纷时发现，最初错误一方自以为是的心理或错误认识是导致矛盾激化的主要原因。在我们的学生当中也常有出现。明明自己做错了，他以为说谎、抵赖能维护自己所谓的“面子”。其实，那种倔强、偏执只会使问题越来越严重，这样的人只会让人讨厌、让人看不起。

同学们，俗话说“金无足赤,人无完人”，我们每个人都有这样或那样的缺点，只有经常自我反思，才能不断完善自己。与人相处时，善待他人，练就用宽阔的胸怀去包容身边的人。对人友好，才能和人相处愉快。让我们都以一种积极的、阳光的心态面对学习与生活，共同构建我们的和谐校园。

谢谢！

2023年国旗下的讲话演讲稿篇5

亲爱的同学、尊敬的老师：

大家好！经过了一个平安、愉快的寒假，我们满怀着新的希望迎来了生机勃勃的20xx年。站在新学期的新起点，回顾过去，我们全体师生在上级教育部门的关怀下，依靠全体师生的共同努力，锐意进取，不断开拓，过去的一个学期，是我校各项工作取得进步的一个学期。

新的一年已经开始，我们将面临新的机遇、新的挑战，虎年的到来，希望这一年虎虎生气，奋发前行，站得更高、看得更远、做得更好。我们要更加充分地利用好各种机遇，求真务实的精神，增强发展意识，凝聚发展合力，朝着我们的奋斗目标继续大踏步前进。回顾上个学期，我们播种过希望、我们曾有过收获。但是回顾昨天，也有些遗憾、或有些失落,我们还有一部分同学在学习上努力还不够，没有取得理想的成绩，一部分学生的行为习惯还没有达到要求。怎样发扬成绩、弥补过去的不足？这是摆在我们每位同学面前并且需要用实际行动来回答的又一个问题。同学们，春季是播种的季节，只有用辛勤的劳动播下希望的种子，到时候才会有满意的收获。新的一年开启新的希望,新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，在这里，我代表学校给同学们提几点希望和要求：

1.调整自我，按时到校，把精力集中到学习上来。新学期的开始，意味着紧张的学习已经来临，各位同学要进行自我调整，并把以休息为主的假期生活，调整到以学习为主的校园生活中来，要把全部精力投入到学习上来；要调整作息时间，晚上要按时睡觉，保证第二天有充沛精力投入学习。做到按时到校，服从学校以及老师的安排。

2、在行为礼仪方面，要严格按照《守则》、《规范》来要求自己。我们的学校是一个大家庭，里面的每个兄弟姐妹都要真心诚意地为这个大家庭做出贡献，学校的一草一木都是我们大家共同的财富。孩子们，希望你们从今天开始从身边的小事做起，当好学校的小主人，做好个人的清洁，勤洗澡，勤换衣，衣着整洁；爱护校园环境卫生，不乱扔，不乱画；节约一滴水，一度电，做个合格的环保小卫士。大家要遵守校规校纪，争做文明学生。

3、在安全与纪律方面，要听从老师的教导，上楼下楼、出操、课间活动，放学路队等都要把安全放在第一位，绝不开展危险性游戏以及活动，发现问题及时把情况告知学校或班主任。

4、在学习方面，人人都要弄清一个小学生的主要任务是什么，认真改掉学习中的一些不良习惯，不浪费课堂上的一分一秒，发扬刻苦钻研精神，在同学中开展比学赶帮活动，人人订出学习目标并向自己理想的目标奋斗。在这里要特别提醒我们那些在学习中有一定困难，在以前的考试以及竞赛中留下了遗憾的同学，你们更要吸取教训，加倍努力，力争缩小与其他同学在学习上的差距。在这里我谈三点自己的看法：

一、懂得惜时

“惜时”是指珍惜时间。世界上最公平的（东西）是什么？（时间）。无论哪个国家，一年都是365天（平年）或366天（闰年）。一天都是24小时，1小时都是60分，1分都是60秒，1秒都是“滴答”这么长。一个人如果可以活七、八十岁最多也就两万多天，你浪费了一天，你的生命旅程就少了一天，时间对于每个人来说都是十分宝贵的，所以有些伟人、名人曾说过“浪费时间等于谋财害命”，“浪费时间是最大的犯罪”等。这警示人们要珍惜时间。在惜时方面，有些同学做得很好。但有些同学做事拖拉，吃饭慢、做作业磨蹭。结果学得很苦，睡眠没保证，玩得少，生活学习不开心，成天被动应付，当时间的奴隶，学习和生活进入恶性循环。造成这种现状的原因是多方面的。但主要的原因是是缺乏时间观念。因此要做学习的主人，首先要做时间的主人。具体做到：（1）要有很强的的时间观念：记住“浪费时间等于浪费生命”。（2）学习与做事要专心，不磨蹭，不拖拉。（3）提高单位时间的学习效率。就是要求同学们争分夺秒，认真上好每一节课，认真完成每一次作业，努力提高每个单位时间的效率，只有这样才能高质量地完成本学期的学习任务。

二、养成好习惯。

什么叫习惯？习惯就是经过不断的重复或练习而巩固下来的行为方式。习惯在人的成长中至关重要，当然，习惯有好坏之分，同学们要克服坏习惯、养成好习惯。根据我校实际，本学期学校要在同学中着力抓5种习惯的培养，即学习习惯、生活习惯、劳动习惯、卫生习惯、文明礼貌习惯。今天我举个例子说一下学习习惯。比如说课前准备，要备齐带齐学用品，不丢三落四；课堂学习，不管哪个学科都要做到“4个学会”：学会倾听，学会思考，学会表达，学会合作；课外学习，作业要按时按量按质完成，书写要工整，本学期我们学校的老师在对每一个学生的作业评价以及测验中要加大字迹的考评。课外要主动获取课外知识，多读书，与好书交朋友，在校园里营造浓浓的书香氛围。

三、学习要勤奋刻苦。学习上光凭兴趣是学不好的。还需要刻苦勤奋。

以上谈的三点要求，希望同学们能记在心上，落实到行动上。

六年级的同学，本学期是你们小学阶段的最后一个学期，在各个方面都要为其他年级的弟妹们做出表率，更要给学校留下美好的印象。你们本期的任务特别重，要用最短的时间完成新课的学习，同时还要进行必要的综合复习，因为你们不但要面临毕业升学考试，还要接受一些高一级学校的选拔考试。因此，你们更要珍惜一分一秒的时间，把更多的精力投入到学习之中。特别要提醒在上学期考试中没有考好的那些同学，本学期要吸取教训，把遗憾化作动力，要相信成功一定属于勤奋的人！

同学们，让我们在新的学期里发扬互帮互助、积极主动、探索创新的精神，取得各自满意的成绩。共同畅想我们美好的明天！

最后，祝老师们在新的一年里身体健康、工作愉快、家庭幸福！祝同学们快乐成长，学习进步！谢谢大家！

2023年国旗下的讲话演讲稿篇6

老师们，同学们：

早上好！刚才，大家注视着五星红旗的冉冉升起，那是一种崇敬，是我们对祖国的崇敬，是我们对无数先烈的崇敬。先烈用生命换来了我们今天的幸福生活，我们应该向他们致敬。（鼓掌）

在我的心目中，还有一种人值得人们尊敬。我问同学们两个问题：从小到大，废寝忘食，教给你们知识的人是谁？（学生：老师！）从小到大，呕心沥血，教育你们好好做人的人又是谁？（学生：老师！）那么，我再问问同学们：你们爱老师吗？（学生：爱！）有的同学嘴里说“爱”，心里说“才怪”。有的同学背后议论老师：xx老师太严了，迟到一次要罚站，作业了草要重写，出去上网还要在全班同学面前作检讨……有的同学在背后议论老师：xx老师太罗嗦了，班会课上，读报时间，课前课后，总爱重复那句不可变更的话，“同学们，好好读书吧，将来会有用的”，听都听厌了。有的同学责怪老师，说老师与他过不去，说老师老盯着他。有的同学还告诉父母，说老师有意为难他，不管谁上课，总是点名要他回答问题。孩子的父亲听了摇头叹息：“孩子呀，你太糊涂了，太幼稚了，老师是喜欢你才这样关照你啊！”（会场很安静）

我们老师是敬业的，工作是不辞辛苦的。每天早晨，起床钟还未响，他们就纷纷来到了教室，或是站在教室门口，督促学生的上学和晨读。每天晚上，下自习了，我们的老师还要来到寝室督促学生睡觉。熄灯钟响了，寝室安静了，老师才能回家。要是领导半夜查班，发现某寝室有学生外出了，一个电话，我们的老师还要匆匆赶来，四处查找。学校的作息时间安排得很紧凑，班主任怕学生上晚自习要迟到，下午放学，他们没有回家，在教室门口等待学生晚饭后的来到。读报时间过去了，上课老师进教室了，他们才骑着车子匆匆回家。家里，菜冷了，饭硬了，老师胡乱扒几口，又要迅速返回校园，因为，下自习了他们还要督促学生睡觉。（热烈的掌声）

同学们，老师这样的奔波，你觉得他们累不累？（学生：累！）老师们这样辛苦地工作，你觉得老师值不值得你们尊敬？（学生：值得！）好，如果同学们要感谢老师就表达出来，就随我喊两句吧：老师，您辛苦了！老师，谢谢您们！（热烈的掌声）

同学们，老师的辛苦还不仅仅是这些呀。一个班，五六十人，六七十人，老师要了解每一个同学，要关心每一个同学，该有多少事要做！今天这位同学上课迟到，明天那位同学不交作业，够老师操心的了。同学们，你们是否想过，自己多努力一点，听话一点，让老师少操心一点呢？老师要做的事真是太多了，老师也有家，也有孩子，还要搞教学，老师哪有时间管家、管孩子啊！你们就不能让老师抽一点时间去关心关心他的家庭，去关心关心他家里的孩子吗？你就不能让老师有更多的时间去搞教学吗？

同学们，你们知道吗？要是班里有同学不肯读书，或是成绩下降了，老师是多么着急啊！同学们，你们知道吗？当班里学风好转，学生成绩提高时，老师又是多么高兴啊！老师的着急，老师的高兴，那就是牵挂那就是爱啊！

同学们，老师的工作是那样的辛苦，老师是那样的关心我们，我们要学会尊重老师，学会感恩。在路上，在校园里，一句“老师好”，老师听了会兴奋大半天。下课了，老师讲累了，要是你能帮老师倒一杯开水，老师会激动得流下热泪。老师仅仅是想听你说一声“老师好”吗？老师仅仅是想喝你倒的一杯水吗？不是的，不是的！孩子们，老师是为你们的`懂事和健康成长而高兴啊！老师知道，孩子是父母的希望，是祖国的未来，少年志则国志，少年强则国强嘛。

好了，下面同学们随我一起朗诵《少年中国说》中的片段：少年智则国智，少年强则国强……

谢谢！（鼓掌）

2023年国旗下的讲话演讲稿篇7

今天，我国旗下讲话的主题是《眼睛是心灵的窗户》。

眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?

据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!