小暑节气代表什么含义2篇 夏日初绽：小暑之意

小暑是二十四节气中的第十一个，它标志着夏季的正式开始。在小暑期间，酷热的天气将会愈发明显，太阳直射地面时间相对较长。同时，小暑也是农民朋友忙于收割作物的时候，丰收的希望即将实现。此外，小暑还有利于人体调整自身的生物钟，提醒我们要注意夏季的饮食和作息，保持身心健康。

第1篇

夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大，但大多数人可能是这样：晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床;午饭后半小时进行短时午睡。此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。

生活中，有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的原则。所以，夏季养生以心静为宜，心静自然凉。

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

贴心提示：炎热的气候，出汗多，消耗大，再加之劳累，所以千万不能忽略对身体的养护哦。

第2篇

小暑表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，正如谚语所说“小暑不算热，大暑三伏天”，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

小暑日，太阳到达黄经105度，正午用圭表测日影，影长为古尺二尺四寸，相当于今天的0.58米，同夏至相 比，这时的白天已开始见短了。夜晚观测北斗七星的斗栖指向未的方位，也就是西南方。这个阶段一般在农历六月，又叫未月。《月令七十二候集解》载：“六月 暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。今则热气犹小也。”此时正值初伏前后，我国大部分地区已进入一年中最热的时期，对付暑热是人们当前的主 要任务。对农民来讲，小暑期间是夏秋作物田间管理的重要时刻，这时节阳光充足，雨量充沛，气温恒高，农作物生长特别快，田间的杂草也随之狂长，因此农谚说 “小暑连大暑，锄草防涝莫踌躇”“小一暑雨涟涟，防汛最当先”。小暑时节，我国大部分地区进入高温多雨季节，湿热的天气里时有大风暴雨出现，有时还会伴有 冰雹。近年来，每当小暑之后，从北方到南方不时有洪涝灾害发生，给人民的`生命财产造成巨大损失，这时节做好防汛准备工作，防患于未然，把灾害损失降到最小 程度是我们的头等大事。

小暑时节北半球的光照时间已开始逐口缩短，但我国大部分地区的气温为什么却仍然继续升高呢?这是因为，太阳直射地球的 位置虽然已从北回归线向南移动，但仍直射北半球，北半球的热量收支情况仍是收大于支。所以，在一段时间内北半球的温度还会继续上升，而不会随日照时间的缩 短而马上改变。

小暑三候。“初候温风至”，其实这时节刮来的已是热风了(温风有可能是古人对温度感觉的形容词)，尤其是近百年来由于气候不断变暖，还经常出现“干热风”。所以，从现代气候学观点看，此候已入伏，应该是“热风至”才’符合实际情况。

“二候蟋蟀居壁”，这么热的天，地表面的温度也是很高的，蟋蟀在地面上也觉得闷热，跑到屋檐下或树阴处乘凉了。“三候鹰如鸷”，“鸷”指凶猛，这时节鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴，开始捕食了。

旧时民间在伏天最热的时候休息，称作歇伏。初伏日，富家杀鸡杀猪，全家大吃一通，说是伏天吃好的，比平时容易吸收，所以民谚说“头伏饺子二伏面，赶在三伏吃鸡蛋”。古代的官府中还有颁冰的习俗，《燕京岁时记·颁冰》载：“京师自数伏日起至立秋止，各衙门例有赐冰。届时由工部颁给冰票，自行领取，多寡不同，各有差异，民间则在街上有冰售出。”

小暑节天气开始进入最热的时期，这时节正是人们旅游赏景的好时光。白天时烈口当头热不可当，于是人们就采取一些办法避热解暑，有些地区还囚“伏”字和 “福”字同音，一认为入伏这天是吉利的日子，于是成群结队外出旅游，到野外呼吸新鲜空气，欣赏大自然万紫千红的山花野草，此活动谓之“游伏”(游福)。

应该说在现代社会紧张的生活节奏中，能够放下手中的活计，变换一下活动环境，松弛一下紧张的神经，于健康是十分有利的。

小暑时节的山林，树木茂盛，草长莺飞，鸟i鸣兽走，山涧小溪流水清澈，孩子们在水边摸负、捉虾，欢快异常，即使碰到雷阵雨，雨水淋湿了衣服，还不等到家就已干了。旺盛的夏季带给人们无限的乐趣。