戒烟的十大理由

你是不是有这样的感觉：明明戒烟快要成功了，可是你依然没有坚持下来，最终还是放弃了。事实上，80%的脑细胞告诉你，你能行；而20%却坚持说你做不到。你怎样才能跨过这个坎，说服自己能行呢？这样做吧，列个清单，写出你应该戒烟的十个理由。我的理由是这样的。

十、我渴望自由

所有上瘾的东西都会奴役你。他们把你放在他们的日程上，在这个问题上你没有半点说话权。如果你下午想抽烟，那么到了晚上你就会想一艘失事船的残骸，破败不堪。没有那么多你可以做的，你会一直容易动怒。你需要安静。现在！我不喜欢那种属于某个人的感觉。婚姻对我来说已经是一个不小的转变了。我要自己做主。什么时候要，怎么要。所以，因为那些原因我不得不跟我‘不屈不挠’的朋友们，跟那些毁了我的下午时光的上瘾物说再见了。

九、看起来太丑了

我永远都不会忘记我参加一个优雅的婚礼上的一幕，那华丽的新娘口中叼着根烟。除去烟，她可以上杂志封面。她娇小而美丽。但是有了这烟之后，她看起来，恩，好像她刚刚从摩托车上赶到婚礼的感觉。一点都不好看了，怎么都不好看。然后我开始自己想：“天哪，那不是我抽起烟来的样子吧？”

八、抽烟影响我的形象

我知道自己不是那个心理健康的完美个海报女孩，不过我还真的非常喜欢自己鼓吹的那个。所以如果我一手拿着烟一手拿着白兰地来写我的上瘾史的话―都是些关于你怎么才能摆脱这些习惯的好建议―我就会像个蒙哥伪君子了（这也太不像了）。而且那样也会有太多的压力，对我的心理可不好。所以只要我还在撰写心理健康材料的行业，我真的需要一个好点的形象。

七、抽烟让我郁闷

根据我那脆弱的生物化学论，我得避免所有让我郁闷的食物，饮料或者化学制品。那也是我为什么不去宴会的本质原因。它是个镇定剂：醉酒之后可不仅仅是头痛。抽烟也会很大程度上提高现有的郁闷。西班牙纳瓦拉大学以及哈佛大学公共健康学院的最新研究显示，大到41%比例的人是这样。研究人员调查8，556人发现，抽烟和郁闷有直接因果关系。

六、花完了钱

你可能数过抽了多少烟呢，而它呢，正慢慢地毁灭着你，不是吗？知道你为这花了多少钱吗？如今一包普通的烟售价4.5美元。假定你一天抽一包烟吧。这样你一个月就要花掉135美元，一年下来就是1620美元。这可是一个贵的出血的习惯。如果把他用作请保姆的费用，结果打击死我了。我宁愿请个人照看小孩然后自己去外面吃顿大餐也不要成为这白色棒棒的奴隶了。

五、我表错情了

大学毕业几个月后，我第一份工作的时候，为了让我在适当的时候释放点狡猾的不过又有用的信息，老妈让我穿得跟我想要的职位相称点。她老的明智被我理解成有空的时候才能抽烟。所以和同事一起出去的时候我抽了好些烟―一个最直接的信息（有空的时候抽烟了），但不是正确的（跟我那衣服太不配了）。关于我那漂亮的套装就说这么多了。

四、跑完步之后我点了根烟，看起来很蠢

我想你们可以想象得到那副蠢模样的，是吧？我正努力进行着我的减肥工程：吃大堆绿色食品，喝Omega-3 脂肪酸，试着保证足够的睡眠，冥想，当然，也少不了一周运动五次。所以你们可以想象，我着实跑了一把之后再点根烟，会有多少眼睛盯着我。这个情景就好像芝麻街中的一段情节，你得挑出那不和谐的部分―就是那根烟。

三、我想给我的孩子做个好榜样

抽烟的时候老是要躲着他们，这样的生活真是累死了，我不想再这样了。自己都琢磨不透自己了。我为自己找理由说在十一个月大的凯瑟琳面前抽烟没什么，因为她不会记得这件事，也不可能会告密。但是三岁打的大卫就很会处理了。他还会归档图片（还要拿着他那根条形糖果一一汇报给家里的其他人知道）。在他面前抽烟可太冒险了。终于有一天我跟自己说:"你听好，既然在孩子们面前不抽烟是这么重要，那戒掉落？"接下来就是我的默认了。

二、丈夫告诉我我难闻死了

他以前没有发出最后通牒：“不是我，也不是肺有问题。”但是后来，一个晚上我们爱爱之后他说“你闻起来就像股烟，一点也不性感。”理论上来说我以前应该告诉过他不要去那些不三不四的地方。不过我知道他不想欺骗我，所以我想我应该把这条列入“我应该戒烟的理由”之列。

一、吸烟让我觉得不舒服

真的。吸了几口之后，我就会喉咙痒，头也开始痛。如果哪天狂欢的时候抽了太多烟，一觉醒来，躺在床上的我会觉得很冷，更要命的是我还有一大堆事情要做。吸烟使血管收缩，阻碍呼吸，还会降低免疫能力。你的身体敌不过细菌和病毒，所以，理所当然你就觉得不舒服了。当然，肺癌，高心脏病发病率，心血管堵塞以及其它一些严重的健康疾病一会不可避免了。