小五体育教案8篇

写教案其实也是为了我们在教学过程中有更好的表现，教案在完成的时候，大家务必要考虑逻辑思路清晰，本站小编今天就为您带来了小五体育教案8篇，相信一定会对你有所帮助。

小五体育教案篇1

活动要求：

1.通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。

2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。

3、初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。

活动准备：

1.家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。

2.师生共同收集的球类运动图片资料，版面.

3、球类运动vcd，磁带，

4、事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。

活动过程：

一、 认识各种球类

1、（进行曲）师与幼儿手持球入场

2、引导幼儿从同伴那里认识自己不知道的球

3、说说同伴带的球

4、引导幼儿说说不同球之间的区别

二、 观看球类运动vcd，了解各种球类运动的运动方式

1、 观看vcd

2、 互相说说看到了哪些球类运动？模仿运动员的动作

3、 引导幼儿尝试模仿运动员的动作，让幼儿猜猜是什么运动？

4、 爱国主义教育（中国的乒乓球最厉害，经常得到世界冠军等）

4、 延伸：你还知道其它的球吗？

三、 游戏：配配对

引导幼儿分组看球找图片，并贴在版面上

四、我做宣传员

小五体育教案篇2

活动目标：

1、利用长桌游戏发展幼儿的平衡、钻爬、攀登能力。

2、让幼儿尝试和探索从高处望下跳的技能，提高敏捷性、协调性。

3、培养幼儿勇敢、积极动脑、临危不惧的良好品质。

4、能根据指令做相应的动作。

5、锻炼平衡能力及快速反应能力。

活动重点难点：

1、重点：发展幼儿平衡、钻爬、攀登能力

2、难点：高跳下的技能

活动准备：

桌子12张，海绵垫板6块，《健康歌》音乐磁带，小白兔头饰人手一份，箭头两个。

活动过程：

一、随音乐做热身运动

“小朋友，我们一起来跳健康舞好吗?”(好)

二、基本部分

1、向幼儿介绍器材——桌子

“你们看，这些桌子平时是用来干什么的呢?”(吃饭、画画等)“今天，我们要和桌子一起做游戏。”

2、鼓励幼儿自由探索桌子的各种玩法，并进行互相学习

(1)瞧、桌子变成了两座小桥，请你们排好队想出各种各样的方法来过桥，过了桥，从旁边箭头回来，排到队伍后面，看谁的办法和别人不一样(桌子间隔30cm，排成两排)

(2)小朋友，快点下来，小桥要变成大桥了，变成大桥后可以怎么过去呢?(两排合龙)

(3)大桥又要变成九曲桥了，请你们动动脑筋，用什么办法进去呢?

3、练习高跳下

(1)你们敢不敢从桌子上跳下来?(敢)

(2)幼儿尝试高跳下“那就请你们一起来跳一次”

(3)教师示范，纠正动作

刚才有小朋友摔到了，为什么会摔到呢?

请你们站好，看我来跳一次，我是先爬上桌子，站直了，走过去，两只脚并拢，膝盖弯曲，双手甩起来，跳下去，前脚掌轻轻地同时落地，再站直

(4)幼儿全体练习一次

请你们也用这个方法来跳一次，看看会不会站得更稳。

(5)提高难度(桌子由一张——两张叠起——三张叠起)

现在，我把桥建高点，你们敢不敢再跳下去?

那你们敢不敢跳比这更高的桥?

三、以故事情节带领幼儿进行各种钻爬游戏

1、过了桥的小朋友赶快到老师这来，我有个消息要告诉你们，刚才我收到一个消息，听说森林里的小白兔被大灰狼抓走了，现在我们一起去救小白兔，好吗?

2、教师示范

去救小白兔是很困难的，我先去救一只小白兔，你们看我是怎么救的。大灰狼的家要经过地道，再钻进墙洞，爬进墙，爬进大灰狼家的院子，救出一只小白兔。我在救小白兔时，下一个小朋友要马上爬进地道，这样才能救出更多的小白兔，救了一只小白兔要排到队伍后面，戴好小白兔，不能乱跑，要不然会被大灰狼抓走的

3、幼儿全体救小白兔

四、放松活动

1、小白兔救出来了吗?我们一起来庆祝一下(随音乐做放松活动)

2、现在我们一起把小白兔送回家(大概是送头饰，他上面没说，呵呵，我猜的)

活动准备：

1.经验准备：知道蜈蚣是多足的爬行动物;学习过侧行动作，有听信号向不同方向走跑的运动经验。

2.物质准备：球18个、塑料筐6个、小鼓1副、花环18个;音乐(比赛背景音乐、“花之舞音乐”、放松音乐等);蜈蚣范例图片、幼儿模仿蜈蚣队形照片各一;擦汗毛巾。

活动目标：

1.初步掌握”蜈蚣爬”游戏中的合作行走方式，发展平衡协调的能力，锻炼腿部力量。

2.能通过观察模仿、口令、方向饰物等方法感知左右空间方位，学习协调一致地合作行走。

3.能积极与同伴合作，体验多人同步行走的快乐。

活动过程：

准备活动

队列练习

大圆一高人走一矮人走一举左手走一举右手走一切断分队走一集体左右高人走一原地向左四个方向转走。

活动反思：

本次展示课，我设计的是体育活动《玩转桌子》，感觉比较成功的方面有：

首先活动设计方面，以游戏贯穿整个活动，有趣、巧妙，游戏从易到难，闯关越来越富有挑战性，满足幼儿的最近发展需要。所用的材料简单易找，场地设置没有太大的要求。在每一关游戏开始时，我利用图谱，让幼儿根据图谱自主摆放桌子和发现闯关方法，明白需遵守的游戏规则，从而减少了老师在交代游戏玩法和规则中出现的幼儿不理解需要反复强调，或孩子不专心听导致不理解游戏玩法等不必要的麻烦，图谱的使用直接帮助幼儿理解游戏、尝试实施，得出游戏规则，收到较好的效果。

其次，在组织策略方面，入场我选用动感的音乐激发幼儿的激情，带领幼儿绕场跑步热身，接着，为了让幼儿更好地进入活动状态，以桌子为辅助物进行听信号做动作热身运动，幼儿的兴趣和状态都被激发了，提高了幼儿的积极性。活动中，我能注重观察，发现游戏中的问题，在每一轮游戏关卡之后及时组织幼儿，把问题抛给孩子，让孩子们去思考、讨论，寻找解决的方法，从而加强了幼儿解决问题的能力，促进了幼儿更好地遵守游戏规则。当然，孩子是活动的主人，游戏中，我能站在他们的角度，给予他们个别探索练习的机会，也有小组合作的环节，满足了他们的需求。同时，保证了足够的游戏时间，让每一个人都充分体验到了各个游戏的乐趣。

整个活动下来还算顺利，但也有许多不足之处。首先，在材料准备方面，应该选择塑料桌，木桌对于幼儿来说太重了，阻碍了幼儿更多的创造和利用；这给我留下了深刻的教训：在以后的教学活动选材时要多方面考虑，不但教材的适宜性、对象的发展情况，材料的准备等，还要更细致地对每一种材料的适宜与否进行试验。其次，课堂掌控能力不足。对幼儿过于兴奋时所出现的意外情况没有用适宜的方法及时扭转过来。另一方面，没有把话语权交给幼儿，自己说的多，幼儿说的少。活动前没有对幼儿进行知识经验的准备，导致他们开始认识图谱时显得突兀，花费了不必要的时间。另外，还需加强对自身的专业素养的提高，比如此次活动中体育名词使用有误，在组织活动之前没有预先进行了解和学习。

我在此活动中深刻感悟到，上好一堂课让幼儿感兴趣固然重要，但如何培养幼儿遵守规则、学会学习，在活动中发挥幼儿自主性、创造性等这些品质也是衡量一节成功教学标尺。作为教师，不能仅停留在设计教案、完成教学等这些层面，更要做好内功，理解和“吃透”教材，做好充足的准备，才能让自己在上课的时候全身心地投入，组织教学做到收放自如，保证每个环节的连贯，让幼儿达到预定的教学目标。

本次活动让我收获颇丰，认识到自己不足的同时，也收获了好的教育教学经验，对自己是一次很好的锻炼，在以后组织公开教学活动中，我也不再排斥和害怕，只有一次次的磨砺才能变成一把锋利的“剑”，让自己成长为一名优秀的幼儿教师。

小五体育教案篇3

一、基础常识

(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)

一年级 (以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)

二年级 (以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介)

三年级 (在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育)

三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的。但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。

二、身体素质进步情况

(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)

一年级 二年级 三年级 一年级 二年级 三年级

速度 力量

灵敏 耐力

柔韧 爆发力

(比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)

三、运动技能

(此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序)

分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高

(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内，在学生有强烈愿望的前提下，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向，培养自己终身教育的观念)

四、体育特长

学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。此项需要通过调查研究重新定义考核标准，把项目分成逐个基本技术考核

太极 武术、篮球、体操、乒乓球、羽毛球、田径各单项等

小五体育教案篇4

活动目标：

1、通过游戏复习“助跑屈膝跳过30—40厘米高障碍”的动作。

2、初步学习肩上挥臂投远动作。

3、培养幼儿遵守游戏规则，遵守纪律的好品质。

4、促进幼儿的创新思维与动作协调发展。

5、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

活动准备：

体育器材、布置好活动场地、音乐磁带。

活动过程：

一、开始部分

1、今天老师来当猫妈妈，小朋友当小花猫，到麦场去捉老鼠，好吗?到麦场要走很远的路，现在先睡一觉。(幼儿蹲在原地装着睡觉)

2、“喔喔——”随着大公鸡的叫声，老师说：小花猫都醒来吧，跟妈妈一起伸伸懒腰(模拟伸懒腰动作——做伸展运动数次)、捋捋毛(模拟捋毛动作——做体前屈运动)、找找尾巴(模拟找尾巴动作——做体转运动，左右转体加转圈)

二、基本部分

1、猫妈妈带小花猫到麦场去，要学会几项本领：走过小桥，跨过篱笆，钻过山洞，跳过田埂。随着节奏明快的音乐，猫妈妈带领小花猫走过两条平行的独木桥(矮体操凳)，助跑跨过一道篱笆(缠有彩色皱纹纸的橡皮筋)，钻过两个山洞(拱形门)，跳过一条田埂。全体幼儿按老师要求完成各种动作，并且循环练习两遍。

2、 请小花猫到麦场捉老鼠(用灰布做成的老鼠形象沙包)，捉到老鼠拿给妈妈看。

3、 猫妈妈教孩子们摔死老鼠，高高举起手中的老鼠，向前下方摔去。这样就自然地练习了肩上挥臂投物动作。可以根据活动量调节摔死老鼠的次数。

4、 老鼠摔死了，我们把老鼠扔掉吧，练习掷远活动。(老师讲解肩上挥臂动作要领)，根据扔得远近，是不是正前方等情况，确定练习次数。

结束部分

麦场上的老鼠消灭了，我们胜利了，大家跳个舞吧!在音乐声中，幼儿随着老师边唱边跳，离开操场。

活动延伸

可利用这些游戏材料组织幼儿再玩一些创编游戏：例如赶小猪、开火车的游戏。让幼儿练习屈膝跳动作。

教学反思

游戏是幼儿的生命，幼儿爱游戏，尤其喜爱户外游戏。户外是一个开阔的天地，在户外，他们会自然的玩，自然的成长，自然地获得各方面的发展。

活动中，幼儿情绪很高，他们在生动、活泼、愉快的情绪中积极、主动地进行锻炼，充分体现了幼儿是活动的主体，活动量适中，是一节成功的游戏教学课。

小五体育教案篇5

一、设计意图：

大班幼儿已经能够自主的跑，跳，并能参加一些基本的体育活动，传球这个游戏很受幼儿的喜爱，幼儿在游戏中能够手脚并用，到达全身的协调运动。在游戏中能获得很大的乐趣，它既增强了幼儿的体质，又强化幼儿的竞争意识和动作的协作本事。

二、活动目标

1、锻炼幼儿的快速反映本事，锻炼幼儿手的敏捷度。

2、增强了幼儿的合作意识，培养了幼儿的团体主义感。

三、活动准备：

篮球若干

四、活动过程：

教师带幼儿到户外操场，带领幼儿慢跑一圈，做简单的热身动作。

1、导入游戏教师今日和大家一齐来做个传球游戏，好不好？(幼儿回答，好)看教师怎样传，教师和一名幼儿做示范，其他幼儿观看。

教师首先说明游戏的规则和过程，第一种玩法把幼儿分成两队站好不动，两队的排头各拿一个球，当教师发出命令后，拿球的幼儿快速的把球传给下一名幼儿，(能够从头上传，腿下传或者侧身传)，以此类推，看哪一个队最先传完为胜。

第二种玩法把幼儿分成两队站在起点站立，教师发出口令后有每对的排头将球传给下一名幼儿，自我快速的站到队尾，以此类推，按照必须的路线移动，看哪一个队最先传完为胜。

注意事项在传球的过程中，幼儿的间隔距离要适当，相邻幼儿要互相配合，避免落地，幼儿要注意安全。

2、游戏分组将全班幼儿分成两个小组，站成两队四排，每组的第一个幼儿发一篮球。

3、开始游戏幼儿准备好以后，哨声一响，游戏就开始。两个游戏轮流尝试进行。

4、活动结束，对表现好的小组成员给予表扬鼓励，教师做及时总结活动反思传球给幼儿带来了欢乐，锻炼了幼儿的身体机能，幼儿都能积极主动的参与到游戏中去，在配合中增长了知识，锻炼了身体，养成了守规则好习惯，更进一步感受了团体的合作意识的重要性。

小五体育教案篇6

活动产生背景：

走进宜兴丁蜀镇，到处可见陶缸、陶罐、瓮、盆，眼睛里看到的都是陶。而这里的孩子却又是土生土长在泥凳边长大的，他们无时无刻不在与陶联系着，在参观均陶厂后，我们的孩子这样请父母写道：“在大缸中饶来饶区，真好玩~~~~~~”有了这样的体验，这个活动便自然生成了。

设计意图：

让幼儿对缸有初步的体验接触，从中引发幼儿对玩缸有一定的兴趣。以轻松、自在、积基极的态度，投入活动。

活动目标：

1、在玩中发展幼儿多种动作技能，提高协调能力。

2、发展幼儿思维的灵活性、创造性，从中发现尝试缸的多种玩法。

3、在玩中培养幼儿勇敢、不怕困难及相互合作的精神。

活动准备：

高度为22cm，口径为27cm的小缸若干只。

活动过程：

一、开始部分：

（1）幼儿自由入场，师：“看，那是什么？”幼：“小水缸！”

（2）鼓励幼儿用最快的速度找一只小缸。师：“你们听，缸里传出一段好听的音乐”，“来，我们一起做运动！”

教师自编热身动作如：

上肢运动――两手扶缸，按节奏拎放；

下蹲运动――手扶缸沿，做左右下蹲动作；

体转运动――将缸翻转底朝上，站在缸底上屈肘体转；

腹背运动――两臂伸展，俯身，两手交替触摸小缸；

跳跃运动――以缸为中心，双脚分开，左右前后跳跃；

整理运动――坐在缸上做放松动作。

二、基本部分：

（1）花样玩缸，请小朋友想一想小缸可以怎么玩？你还可以找个朋友一起玩（可在一排缸上走、爬、跳、跨；绕缸单、双脚跳跃；绕缸跑；在缸内行走；缸上平衡；以缸为障碍进行跨跳；缸上加缸进行跨跳、走），鼓励幼儿想出多种不同玩法，并勇敢、大胆地进行尝试练习。

（2）在幼儿玩的过程中，请幼儿在同伴面前演示新玩法，分享快乐、 共同提高。

（3）教师以玩伴身份积极参与孩子的探索活动，时时注意孩子玩缸状况，不断随机引导孩子进行创新、合作，不断调整指导方式、方法。如：运动量调控，可采用男女孩相互调换玩法或试试同伴新玩法等。

如：不愿合作的孩子，可请他将自己的玩法教给其他同伴，鼓励他大胆合作、交往。

如：能力弱小的孩子，则应鼓励他大胆、勇敢参与，并引发幼儿主动合作帮助同伴的精神。

这是一个完全开放、 自由的过程，师幼一直在 与缸玩游戏，没有预设的 动作难度和比赛形式，而 是不断鼓励幼儿创造性地 想出各种新玩法，充分投 入地玩，正是有了这样一个宽松快乐的氛围，能力发展有差异的幼儿多了锻炼机会，有了等待、缓冲的空间；少了窘迫与焦虑，增强了自信心。

三、结束部分：

（1）放松活动，听音乐围成“大缸”，坐在缸上自由动作。

（2）以传缸或滚缸方式出场。

结束巧妙地以"围大缸"的方式集中幼儿，不打断幼儿的兴致，又使幼儿身心完全放松；滚缸、传缸结束活动，让意犹未尽的孩子再次过了又培养了孩子有放有收的良好习惯。

小五体育教案篇7

【教材分析】

海洋球又轻又小且色彩鲜艳，以它为教具既容易操作又符合幼儿的兴趣。本次活动预设通过以海洋球为主体的系列游戏场景的创设，引导小班幼儿在玩中充分探索并尝试利用身体的多个部位来运球，旨在增强幼儿身体控制力，发展更多运动技能。同时，探索的过程中幼儿会发现自己的身体有这么多的地方都可以用来运球，使其拓宽思维，探索欲和自信心都可以得到发展。

【活动目标】

1.探索运用身体的多个部位（手心、手背、两腿、胸等）以多种方式（托、夹、抱）玩海洋球，同时，能按红、黄、蓝、绿4种颜色对海洋球进行分类。

2.初步养成遵守游戏规则的意识和习惯，在探索多种玩法时提高身体协调力、平衡力，掌握多种运动技能，培养发散性思维。

3.愿意和同伴共同探索多种“运球”的方式，体验集体活动和比赛的快乐。

【活动准备】

1.幼儿已有玩海洋球的初步体验，能较准确说出身体几个主要部位的名称。

2.海洋球100个，红色、黄色、蓝色、绿色塑料筐各1个，小兔、小狗、

小猫、小鸟﹑小牛头饰各1个，不同长宽平衡木2根，s形按摩地垫﹑方形地垫各5块，白色粉笔1支，大头娃娃挂图1幅，即时贴若干。

【活动过程】

1.热身运动，巩固对身体几个主要部位的认识。

随着《身体音阶歌》音乐，做热身运动，巩固对身体几个主要部位的认识。

2.探索运用身体的多个部位以多种方式玩海洋球。

（1）初步尝试，巩固用双手玩海洋球的经验。

在网袋中选择自己喜欢颜色的海洋球放到指定的筐中。

（2）再次尝试，自由探索多个部位运球方法。

提问：除了用两只手，身体还有哪些地方能运海洋球而不使它掉落？

（3）幼儿尝试探索不同玩法，教师观察。

（4）集体交流，展示与小结多种运球方法。

请有创意的幼儿到台前展示自己的玩法。玩后引导其表述：“我发现身体有什么地方可以运海洋球？哪些地方运球不容易掉下来？”

出示大头娃娃挂图，用即时贴表现可以运球的几个部位。3.巩固尝试运送海洋球。

重点尝试两手心托球、手背托球、两腿夹球、在胸前抱球等多种方法运球行进。

4.游戏,送礼物。

此环节引导幼儿探索在平衡线路上运球，同时巩固上环节中学过的多种运球方法。

（1）游戏玩法：每条小路上有运送“密码”（指定的身体某部位及不同运球方式）

1组要求用两手手心托球，学小兔一蹦一跳，把海洋球运到小兔家。

2组要求用手背托球，学小猫轻轻走，把海洋球运到小猫家。

3组要求把球夹在两脚之间，学可爱的小狗，把海洋球运到小狗家。

4组要求把球夹在脖子上，学小鸟展开翅膀飞一飞，把海洋球运到小鸟家。

5组要求自由想出运球的方法把海洋球运到小牛家，可运多个球，比比谁运得多，而且不掉下来。

幼儿在运球途中要按“密码”运送且不能把海洋球掉到地板上。配班教师扮演大灰狼，在幼儿把海洋球分别运到小兔、小狗、小猫、小鸟、小牛家的途中，“大灰狼”随时出现，教师提醒幼儿用身体控制好海洋球使其不掉下来，否则会被“大灰狼”抓走。

（2）幼儿自由选择不同组别进行游戏。

5.在分享交流中自然结束活动。

提问：你运了几个球？是怎么运的？

（1）引导幼儿说说游戏中自己印象最深的事。

（2）师幼共同整理运动器材。

小五体育教案篇8

教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：

骨骼、关节的基本构造和功能;

教学难点：

骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：

人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]

二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]

(1)、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片]

提问学生人体骨骼由多少块构成?(激发学生的求知欲)

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节(肩关节)滑车关节(肘关节) 平面关节(脊椎)

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。

(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]

肌肉分成三大类：骨骼肌(附着在骨骼上)

平滑肌(食道，胃壁)

心肌(心脏)具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌(使骨骼产生运动的一块或一组肌肉)对抗肌(在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉)固定肌(了解)

中和肌(了解)

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

(3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]

自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系?

(4)小结：

a我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次?并说说它的重要性!

b踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系?